Хранене с храна или витаминна бомба - здравословен ли е сокът?

Сокът има лош рап

Много противници на сокове твърдят, че сокът е също толкова лош, колкото и безалкохолните напитки. Всъщност плодовите сокове наистина имат такъв висок дял на фруктоза и следователно често толкова калории, колкото Cola, Fanta и Co. Ако го пиете в големи количества като средство за утоляване на жаждата, то определено може да ви „напълнее“.

бомба

Сок от витаминни бомби

Хранителните вещества в плодовия сок обаче не могат да се сравняват с безалкохолните напитки, които не съдържат нищо друго освен празни калории. Ако пиете натурални сокове умерено, ще се възползвате от тях важни витамини и фибри. Следователно те са добър заместител, ако не ядете достатъчно плодове в ежедневието.

Отворете очи, когато купувате сок

Важно е да разгледате отблизо соковете в супермаркета. 100 процента плодове и следователно по-голямата част от витамините и хранителните вещества са в прясно изцедени сокове и в плодови и неконцентрирани сокове от хладилното отделение в супермаркета, които са внимателно пастьоризирани. Най-важното правило е: където и "плодов сок","Не от концентрат"Или"Плодов сок, направен от концентрат от плодови сокове„На опаковката пише, че съдържа само фруктозата от плодовете, използвани за сока. Не трябва да се добавя допълнителна захар. Трябва да се избягват всички сокове, които са етикетирани като нектар или напитки от плодови сокове и съдържат само около шест процента истински плодове.

Сигурен съм, че вече познавате соковете Рабенхорст. Имам това като част от Юбилейни седмици за спестяване на магазина за здравословни храни Bacher тествани. Тъй като в момента имунната ми система е малко отслабена и аз, както много от нас, се разболях по това време на годината, тези сокове с много ценни витамини ми бяха полезни.

Бързи витамини

The 11 плюс 11 Сокът съдържа витамини А, В1, В2, В6, В12, витамини С и Е. Детокс Органичният многоплодов зеленчуков сок с водорасли от цвекло, мача и спирулина се състои от шест ценни плода, водорасли от цвекло, мача и спирулина и с витамин С помага за защитата на клетките от оксидативен стрес. И Витес Многоплодовият сок с магнезий и 8 витамини от група В е полезен за нервите и мускулите.

Особено когато сте болни и нямате голям апетит или сте заети и в движение, соковете помагат за снабдяване на тялото с важни витамини.

Ако пиете една или две чаши сок на ден, не е нужно да се притеснявате, че ще напълнеете от него. Единственото нещо, което трябва да се отбележи, е, че ще отнеме калории. За просто утоляване на жаждата водата е и ще остане най-здравословната храна. 😉