Хранене по време на кърмене - Flavia Manole

хранене

Както всяка нова майка, след раждането и вие искате да се върнете към първоначалното си тегло възможно най-скоро, това преди бременността и да започнете да се интересувате много от това. Но нека видим как можем да се отървем от тези натрупани килограми и да можем да кърмим бебето си по здравословен начин.
От моя собствен опит мога да ви кажа, че по време на бременността успях да натрупам 10 кг, и 2 седмици след раждането останах с излишък от около 3,5 кг в сравнение с първоначалното тегло (Можете да прочетете цялата статия тук дневник на бременността - дом на диетолога).

Освен основните правила за балансирана диета, В този момент от живота си трябва да се съсредоточим върху други неща, като например:

Внимателен !
Стресът, умората, безпокойството водят до намаляване на количеството мляко.
Диета ограничителен, ТЕЖКИ калории, Той може също да допринесе за резултата от ниското количество мляко, затова се препоръчва това отслабване да става постепенно, а мод санатос (приблизително 0,5 кг/седмица).

Полезно за майки:)
Ако тази статия ви е харесала, каня ви да прочетете какви са те Предимства на кърменето

Флавия Маноле, диетолог-диетологНазначавания в Брашов и Фагарас: 0748 822 221