Хранене по време на бременност и кърмене; Getika холистичен живот
Адекватното наддаване на тегло е от съществено значение за безпроблемна бременност защото причинява развитието на майчините тъкани, плода и плацентата и майчините отлагания на липиди и протеини, така необходими за здравето на майката и бебето.
В допълнение към загрижеността за хармоничното развитие на плода, като бременна жена искате да избегнете значително увеличаване на теглото по време на бременност, изплашена от спектъра на излишните килограми, които ще трябва да загубите след раждането.
По време на бременност коланите за отслабване са строго забранени и вие, като бъдеща майка, трябва да се съсредоточите върху a балансирана, здравословна и специално разработена диета да се изправиш пред предизвикателствата, пред които е изправено тялото ти в този деликатен период.
Защото, една от основните ви грижи трябва да бъде личното хранене - хранене, което също трябва да се адаптира към периода на лактация.
Хранене по време на бременност
За всяка бременна жена има дълъг списък от добавки, препоръчани от "доброжелателни", но е важно да се отбележи, че приемането на тези добавки на случаен принцип и без внимателно наблюдение от специалист е опасно за вас и вашето бебе.
Getika Holistic Life е специализирана в дългогодишния опит в областта и историята на всеки пациент за осигурете му балансирана диета с оптимална хранителна подкрепа, която осигурява необходимия прием на най-важните елементи за здравословна бременност:
- Фолиева киселина: необходимо както за майката за напълняване, така и за хармоничното развитие на плода
- Витамин А: за предотвратяване на преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Прекомерният прием на витамин А може да доведе до вродени дефекти
- Витамин С: Недостигът на витамин С може да причини прееклампсия или преждевременно разкъсване на мембраните
Хранене по време на кърмене
Хранителните нужди по време на кърмене са по-високи, отколкото по време на бременност, бебето удвоява теглото си през първите 6 месеца от живота - кърмата е идеалният му източник на храна, осигуряваща хранителни вещества, защитни фактори и хормони, които не съществуват в нито един търговски продукт.
За да сте сигурни, че вашето мъниче се радва на оптимално хранене, трябва да се погрижите за собствената си диета и да се уверите, че тя е балансирана и в никакъв случай не се основава единствено на хранителни добавки.
Специалистът Getika Holistic Life създава с вас хранителен план, който покрива както вашите хранителни нужди, така и нуждите на бебето, като по този начин осигурява здравословна и безпроблемна лактация.
- Пийте чаша вода/сок или мляко всеки път, когато кърмите
- Избягвайте кофеиновите напитки и пикантните храни
- Лекарствата трябва да се приемат само по лекарско предписание и под строгото наблюдение на лекар
- Избягвайте активно и пасивно пушене
Ако искате да знаете повече относно правилното хранене по време на бременност или кърмене и искате да сте сигурни, че и вие, и вашето бебе получавате всички необходими хранителни вещества, каним ви да насрочите консултация с диетолог Getika Holistic Life.