Хранене на волейболистите

Волейболистът, както всеки друг спортист, се нуждае от балансирана диета, за да се поддържа в добра физическа форма.

Независимо дали играете само един мач или участвате в дълъг турнир, трябва да следите водния баланс и правилното хранене. Тялото ви трябва да е готово за всеки стрес: изиграйте три сета или всичките пет.

Идеята на спортната диета е да осигури на тялото основни хранителни вещества. Ако тялото не е подготвено за физическа активност, тогава ще отнеме много по-малко време за загуба на цялата енергия и много повече време за възстановяване. Тази грешка може да струва на вашия отбор загубен мач, ако не сте подготвени за натоварването. Уверете се, че тялото ви е готово за всякакви събития и нивото на издръжливост няма да ви подведе.

Имайте предвид, че всеки човек има различни физически характеристики, така че трябва да разработите диетата си сами.

Можем да ви дадем няколко съвета:

---