ХРАНЕНЕ НА МАЙКАТА ПО ВРЕМЕ НА КРЕМЕ
Ето един вечен въпрос за всяка нова майка: КАКВО МОГА ДА ЗАГУБЯ, КОГАТО КЪМ КРЕМ?
Това е естествен, нормален и напълно оправдан въпрос, предвид множеството съвети, идващи от всички страни по този въпрос. Кой от нас не е чувал мнения като:
• Не ви е позволено да ядете определена храна, защото това причинява бебешки колики
• Нуждаете се от допълнителни калории, когато кърмите
• пийте много мляко, за да имате персонализирано производство. След като родих, една медицинска сестра ми каза: „пийте мляко, дайте мляко; апа бей, апа дайвќ.
И примерите могат да продължат. Но кои от тези съвети са верни? Как да разберем кое е правилно да се яде и кое не?
Ще се опитаме да изясним тези неща в тази статия. НЯМА да даваме рецепти или да броим калории, но ще се опитаме да се съсредоточим върху някои прости, логични, естествени и естествени принципи. Не забравяйте, че както бременността, така и кърменето са нормални етапи, през които преминава тялото на жената. Той е готов да се справи с тях естествено, а не с наложени правила или медицински интервенции. Ако имате някакви въпроси или притеснения, свържете се с консултант по кърмене.
Ето няколко общи правила, които трябва да имате предвид при кърмене:
В заключение, когато кърмите, не забравяйте да се храните достатъчно, разнообразно и да ядете качествена храна. Това ще ви поддържа здрави и годни за вашето бебе. Също така ще намалите умората и стреса, които са неизбежни в работата на майка. Да се храниш добре е част от това да си добра майка!
Автор: Сорана Мурешан, мениджър на ProMAMA, съветник по кърмене, Международен сертификат за пренатален педагог Lamaze