Хранене на деца Как да избегнем капана за нежелана храна

Добър хранителен баланс се придобива от ранна възраст. Но не е толкова лесно да се придадат правилните рефлекси на децата и тийнейджърите, които са основна цел на нездравословната храна.

храна

Публикувано на 22.08.2017 г. в 06:00 ч., Актуализирано на 24.08.2017 г. в 16:55 ч

В страната на гастрономията всеки трети ученик не би могъл да идентифицира праз или тиквички. Само една трета би познавала процеса на приготвяне на тестени изделия, който е много популярен сред малките гастрономи ... Лоша картина, разкрита през 2013 г. от проучване на Френската здравна асоциация по околна среда.

И то с основателна причина: ако празът е непознат за батальона, това е така, защото много рядко се появява в чиниите на младите хора! Разнообразието често липсва в диетите на децата, в столовата или у дома. Когато обаче растете, да се храните добре означава да можете да ядете (почти) всичко, за да избегнете дисбаланси, недостатъци и наддаване на тегло.

Въведете хранителното разнообразие рано

Диверсификацията на храната трябва да започне през първите месеци от живота, с повече или по-малко ранно въвеждане в зависимост от храната: месото и рибата (смесени) и плодовете (много узрели) могат да бъдат част от храненията от петия месец. За хляб ще чакаме осмия.

„Първите вкусови впечатления са от съществено значение“, обяснява Корин Делемер, доктор по хранене и експерт по промоция на здравето в Public Health France. Тъй като днес знаем, че човек е по-вероятно да поддържа балансирана диета, ако през ранните си години е получавал множество храни. "

„Човек е по-вероятно да поддържа балансирана диета, ако е бил запознат с различни храни в ранните си години. "