Хранене на бебета през летния практически наръчник за родители

Храненето при деца: принципи на храненето

практически

Попитайте ме какво искате или ме оставете на мира! - том III на.

Протеините са основни хранителни принципи, които осигуряват растежа и развитието на детето, като аминокиселините в протеините са „тухлите“, от които се синтезират всички клетки на тялото.

Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.

Малкото се нуждае от животински протеин (умерено) и растителен протеин.

Животински протеин може да се достави на малката риба, месо (пиле/пуйка/говеждо месо), яйца, мляко.

Растителните протеини се осигуряват от бобови растения (соя, боб, грах, леща), но също така и от ядки и семена.

Въглехидратите трябва да се осигуряват на мъничето от естествен източник, а не от концентрирани сладкиши, сладкиши, газирани сокове.

Препоръчителни пъпеши, нектарини, кайсии и тъмни плодове (боровинки, черно грозде, къпини)

Вторият важен и здравословен източник на въглехидрати се осигурява от пълнозърнести храни (мюсли), ориз (за предпочитане кафяв), пълнозърнести храни, които също носят много фибри и витамини от В комплекса, изключително важни за развитието на детето.