Хранене и Психо-хранене Котва

ПСИХО-ХРАНЕНЕ съчетава храненето с психологията, изхождайки от идеята, че двете си влияят взаимно. Само като действаме на двете нива, можем да постигнем желаните резултати. Връзката (психологическа и физиологична), която имаме с храна, хранително поведение, затруднено отслабване или напълняване, изкривено възприемане на физическия външен вид, самочувствие, ВСИЧКИ те са тясно свързани с емоциите и мислите, които имаме. ние имаме. Много от тези мисли могат да ни ограничат или поради тях саботираме хранителните си навици. По този начин подходът само от една гледна точка - хранителната - би бил погрешен и в много ситуации дори неефективен.

За да постигнем резултати, се нуждаем от общ преглед - както хранителен, така и психо-хранителен. Много пъти се храним само, за да покрием някои ЕМОЦИОНАЛНИ ЦЕЛИ, поради прекомерен СТРЕС или скука, защото не знаем какво друго да правим в определени социални контексти или поради ГРЕШНИ УВЕРИЯ, които имаме за себе си или живота си.

Грешни вярвания

ОГРАНИЧАВАЩИТЕ ВЯРВАНИЯ (които ни ограничават до собствения ни капан) се отнасят до мислите, често подсъзнателни, които сме предали от родители, от обществото, от училище, от различни среди, в които сме израснали и които са ни трансформирали и могат безброй други примери. Тези вярвания ни саботират като: „Не мога да отслабна“/„Това съм аз“/„Дебела съм като майка“/„Имам тежки кости“/„Имам мързелив метаболизъм“ и т.н.

Има моменти, когато бъркаме БИОЛОГИЧНИЯ ГЛАД с ПСИХОЛОГИЧНИЯ или ЕМОЦИОНАЛНИЯ. Всичко това ни пречи да имаме здравословна връзка с храната или да постигаме целите на телесното си тегло.

Резултатите, получени с помощта на психо-хранене, са много по-добри и по-дълготрайни от тези, получени само чрез прости хранителни методи. Това се дължи на факта, че по време на сесиите за психо-хранене ние работим ХОЛИСТИЧНО - както върху дисфункционалните ЕМОЦИИ и МИСЛИ, така и НА ПЕРСОНАЛИЗИРАНАТА ДИЕТА.

Месечната програма за психо-хранене включва:

първа среща (1 час и половина)
2 или 4 сесии за психо-хранене - по избор - (хранене + психотерапия) за 1 час и половина/сесия (за програмата от 2 сесии) и за 1 час (за програмата от 4 сесии).

Първата сесия включва:

измерване
претегляне
дискусии за вашите хранителни навици, цели, най-подходящите начини да постигнете желаните резултати
разработване на персонализиран хранителен план
психо-емоционален подход, чрез който ще се стремим да идентифицираме причините "отдолу", които са в основата на трудността ви да постигнете резултатите или килограмите, които искате
елементи на хранително образование и психо-образование
практическо ръководство, което включва основните и основни елементи на здравословния начин на живот

Програмата за психо-хранене е разработена и подкрепена от Oana Puican - психолог, психотерапевт и специалист по хранене.

Цената на програмата се показва на сайта в раздела Цени.

Ако не искате интегративния психо-хранителен подход (въпреки че го препоръчваме), ние ви предлагаме и уникалната хранителна услуга (която включва измерване + претегляне + дискусии за вашите хранителни навици, цели, най-подходящите за вас начини да постигане на желаните резултати + разработване на персонализиран хранителен план + елементи на хранително образование + практическо ръководство за здравословен начин на живот).