Хранене и човешко здраве, Блог за правилното хранене и здравословните продукти

здраве
Храненето е един от основните фактори, влияещи върху жизнената дейност на човешкото тяло и неговите резултати. Вероятно това е дори най-важният фактор и често хората го подценяват. Много е важно да знаете това храненето и здравето на хората много взаимосвързани. Тук ще намерите критериите, по които можете да оцените ефекта от вашата диета върху вашето тяло и здраве.

Критерии за оценка на въздействието на вашата диета върху вашето здраве:

1. Чувствате се добре, нищо не ви наранява.

2. Вие сте физически активни, весели и енергични.

3. Спете достатъчно, заспите добре и спите спокойно, след сън се чувствате отпочинали.

4. Вие сте в добро настроение.

5. Скоростта на вашето мислене, внимание и памет ви подхожда напълно.

6. Кожата, косата и ноктите ви изглеждат здрави.

7. Имате добър апетит, обоняние. Вие се наслаждавате на яденето.

8. Можете да виждате и чувате добре.

9. Състоянието на вашите зъби и кости ви подхожда напълно.

10. Ходите добре до тоалетната: от 3 пъти седмично до 3 пъти на ден и нямате чувство на дискомфорт.

11. Рядко се разболявате и имате добър имунитет.

Ако всички тези точки описват вашето състояние, значи се храните правилно и най-вероятно сте здрави.

Но това все пак е изключение от правилото и всеки човек не е съгласен с поне 3 от горните точки.

Някои може да твърдят, че отрицателните състояния на тялото могат да възникнат не само от недохранване, но и от много други фактори (хормонален баланс, стрес, травма). Така е наистина. Но все пак тези фактори са еднократни и най-важните здравословни условия са храненето, физическата активност, отсъствието на лоши навици, почивката (въпреки че това до голяма степен зависи и от храненето).

И все пак най-важният фактор е храненето. Той дава на човека всички хранителни вещества, които регулират дейността на всички системи и органи на човешкото тяло (те произвеждат ензими, образуват клетки, произвеждат хормони, отговарят за мисленето, паметта, скоростта на реакциите в мозъка, отговарят за здравината на костите и зъбите, формират положително настроение и устойчивост на стрес, са отговорни за здравето на кожата, косата и ноктите, но всичко, което се случва в човешкото тяло, изисква участието на хранителни вещества или техни производни, които човек получава с храна). Много често хората подценяват въздействието и значението на храненето за тяхното здраве.