Хранене, докато кърмите вкусни смутита - семейна кухня без захар, здравословна пълноценна храна

В тези специални времена, като бременност и време за стил, е особено важно да преминете през деня в добра форма и жизненоважни. Смутитата са страхотни и ви подкрепят в това време за изсмукване на енергия. Най-хубавото на смутитата е, че те могат да се приготвят светкавично и ще издържат лесно в хладилника до следващия ден. Така че винаги имате енергиен резерв в ръкава си!

За съжаление твърде много киселина може бързо да разболее бебетата. Ето защо съм събрала 3 смутита за кърмене, които съдържат малко или никаква киселина. Но има много витамини и ценни мазнини.

Смути от банан и авокадо

1/2 зряло авокадо
1 зрял банан
300 мл овесено мляко
1 канела на вкус
Агаве сироп на вкус
2-3 кубчета лед, по желание

==> Поставете всички съставки в блендера или висока купа. Смесете/пюрирайте с миксера или ръчния пасатор, докато получи кремообразна консистенция.

Смути от диня

300-400g диня, без кожата
1 супена лъжица бадемово масло

Зелено небе

2 торбички чай от анасон от копър
2 круши
1 парче джинджифил
1 шепа маруля
2 дати, без костилки

==> Пригответе 200 мл чай от анасон от копър и го оставете да се охлади
==> Измийте и четвърти крушите. Обелете джинджифила (не е необходимо за биологични стоки) и разполовете или настържете (ръчен пасатор)
==> Поставете всички съставки в блендера или висока купа. Смесете/пюрирайте с миксера или ръчния пасатор, докато получи кремообразна консистенция.

Както винаги, очаквам с нетърпение снимки на вашите смутита за кърмене и коментари, но и вашите собствени творения!
Опитахте ли вече моите шоколадови бонбони, които също са чудесни за кърмене?
Ако искате да получите повече информация за рецепти и здравословен начин на живот, посетете моята страница за обучение на 4you хранене във Facebook