Хранене без захар за деца, направи си сам палачинки с банан
В много семейства консумацията на захар е горещо обсъждана тема. Защото не само децата са магически привлечени от шоколад, сладолед и гумени мечки. Въпреки това „бялото злато“ е всичко друго, но не и ценно: Поради празните си калории, индустриалната захар не предлага нито витамини, нито минерали за нашите тела. Вместо това рафинираната захар е от противоположната страна в годишната битка срещу зимните килограми. В най-лошия случай увеличената консумация може да доведе и до здравословни проблеми. Поради това все повече родители приемат такъв диета с намалено съдържание на захар или дори без захар за деца в окото.
Защо диети без захар за деца?
1. Витамини вместо празни калории
Няма спор за това: дори на възрастните не се препоръчва да вземат калорични бомби, направени от индустриална захар. Но точно сега Растящите деца се нуждаят от балансирана и питателна диета. Сладостта от естествени източници не само е вкусна. Малките също получават важни витамини, които им помагат да пораснат. Затова вземете ябълката, а не шоколадовото блокче.
2. Кулинарното бъдеще с оглед
Децата имат много фини вкусови рецептори и могат да възприемат нотките на естествената сладост дори по-добре от възрастните. Децата всъщност не се нуждаят от добавена захар, за да се насладят на хранене. Ранната и екстензивна консумация на индустриална захар привиква небцето към този изкуствен вкус и може да възстанови сензорното възприятие на децата. Следователно диетата без захар помага да се поддържа чувствителен език.
3. По-здравословни подсладители като алтернатива
Ако искате съзнателно да храните детето си с диета без захар или с намалена захар, можете да използвате различни алтернативни подсладители. Тук се елиминират много от недостатъците на рафинираната захар. Брезовата захар например е също толкова сладка, колкото нормалната захар, но действа срещу кариеса, вместо да го причинява. Захар от кокосов цвят, зрели банани и сушени плодове като фурми или стафиди също могат да бъдат добри заместители на трапезната захар.
Направи си сам: палачинки от банан без захар
За да ви докажем, че дори диетата без захар може да вкуси сладко и вкусно, влезте тук страхотна рецепта за бананови палачинки. Най-хубавото в него: Можете да го направите много бързо и лесно. Ето ни!
За около. 7-8 малки палачинки Имате ли нужда от:
- 1 голям или 2 малки, узрели банани (ако бананът има кафяви петна, той е достатъчно узрял и сладък)
- 150 г нежни овесени люспи
- 250 ml овесено мляко (работи и с мляко или други растителни напитки)
- Плодове за украса
Имате нужда и от покрит Тиган и миксер (производителят на смути също е достатъчен)
в 1-ва стъпка овесените люспи влизат в миксера и се натрошават, докато се образува фино брашно. Ако искате, можете също да използвате готово овесено брашно или брашно по ваш избор за рецептата и да пропуснете тази стъпка.
След кратко време в миксера, овесените люспи се превръщат във фино брашно.
Добавете към смлените овесени люспи 2-ра стъпка овесеното мляко и бананите в блендера. Най-добре е да начупите бананите на големи парчета, така че да се поберат добре в блендера. След това всичко се смесва във възможно най-гладкото тесто.
Готовото тесто за палачинки трябва да изглежда така: Хубаво и гладко, а също и доста течащо.
в 3-та стъпка Загревате тигана за кратко и след това добавяте малко купчина тесто. Ако движите тигана внимателно напред-назад, тестото ще бъде равномерно разпределено и палачинките ще получат заоблена форма. Веднага след като Тестото образува малки мехурчета и ръбът на палачинката изглежда матов, време е да го обърнете. Трябва да запържите втората страна само за кратко. Тогава първата палачинка вече е готова!
Когато банановите палачинки мехурчета, време е да ги обърнете.
Ето как изглеждат готовите бананови палачинки!
За да вкусите палачинките особено добре за децата, можете да ги подредите в кула, украсете с пресни плодове и подредете върху забавна, цветна детска чиния. Избрах лице с киви от боровинки. Добър апетит!
Вкусът на палачинките е особено добър със свежи плодове!
Който се чувства така Намалена със захар, вместо напълно без захар Можете също така да опитате нашата вкусна рецепта за здравословен бананов хляб.
Пожелаваме ви много забавно да го изпробвате и очакваме вашите препоръки!