Хранене без крайности хитро, планирано; Вие ще бъдете тук Ще бъдете във форма!

Без хитрост, крайности и модни диети ... „Няма нищо ново под слънцето“ anooo занимава дамите с хранене от 30 години.

хранене

Банально, но най-ефективно: няколко пъти на ден. Около 4-5 пъти. Колкото по-кратко е времето между храненията, толкова по-малко е „чувството на глад“ и чувството на гладуване.

На де! 4-5 пъти не означава, че пълните 3-степенни ястия се редуват. Имате 1 основно хранене на ден: кой се оправя кога: някои по обяд, други вечер, със семейството. Както вашият ритъм на живот позволява, той позволява. „Получаването“ не може да бъде общото правило за всички. Калориите, калориите, които консумирате през даден период.

Определено трябва да се адаптирате към ритъма на живота. Всеки е кодиран по различен начин. Това, което е работило, това, което работи, е да остане. Препоръчително е да промените количеството и качеството. Под „качество“ имам предвид: яжте храни, които не изискват допълнителна обиколка за пазаруване, дори ако живеете в малък град. Такива напр. яйца, натурално кисело мляко, сирена (като традиционното сирене плюшено, (с калорична стойност на триъгълник от 93 Kcal), овесени ядки, пшеничен зародиш, екструдиран хляб, ето сезонът на доматите, ценна вечеря с моцарела и малко босилек могат да бъдат направени от it.kb.320Kcal отчетено със 125гр сирене!