Хранене Becker PLUS

Вашата 4-седмична програма за здравословен старт до 2020 година

Може ли диетата да ми помогне? Как да променя диетата си успешно? Какво е здравословно?

Понастоящем много от нашите сънародници се занимават с тези и подобни въпроси, тъй като старата година чувствахме, че имаме счупено коледно дърво и твърде много килограми на бедрата си. Така че сега е време да се качите на бекона и да сложите килограмите.

Повечето се опитват да направят това, като ядат по-малко. Други смятат, че промяната на техните хранителни навици Ключът към успеха е. Почти една четвърт обмисля да отиде на диета. Много малко обаче сериозно се замислят за повече упражнения и активност.

залез слънце

Ето как работи отслабването днес

Въз основа на нашия хранителен и физиологичен опит, знаем, че има непобедим двойник (здравословна диета + упражнения), за да постигнете личната си цел с мотивация и насърчение. Най-добре е да започнете заедно с добър приятел или най-добрия си приятел, защото отслабването в двойна опаковка е не само по-лесно, но и го награждаваме с един богата комбинация бонус.

Отново се почувствайте като у дома си по-лек, по-силен и привлекателен. И то устойчиво.

Уговорете среща с нас.

Стартирайте вашата индивидуална програма веднага след това.

Упражнявайте се толкова често, колкото искате в продължение на 4 седмици.

Информация за промоция:

Приемаме регистрации само за тази промоция до 29 февруари 2020 г. Изпращайки формата за контакт, вие ни изпращате само заявка за необвързващ контакт. Вашите данни ще се използват само за тази цел.

Вашият здравен екип на Becker PLUS

Суперхрани - смисъл или глупост

Суперхрани - кой не ги познава? От годжи и акай плодове до семена от чиа, хлорела на прах и ечемичена трева - всички тези модерни супер храни са задължителни за тези, които искат здравословна, балансирана и питателна диета в наши дни.


Но спазват ли суперхраните това, което обещават и какво прави обикновената храна супер продукт?

Суперхраните са храни, които могат да направят повече от другите нормални храни. Те са специални - просто са страхотни. Тъй като няма точно определение, терминът суперхрани често се злоупотребява от рекламната индустрия и като екзотични, скъпи продукти се предлагат като суперхрани.

Истината обаче е, че супер храните са много гъвкави и има изобилие от тях (непознати за повечето хора). Можете да ги разпознаете по това, че имат страхотен вкус. Но не винаги. Те могат да имат благоприятен ефект и да поддържат здравето. Суперхраните понякога са много скъпи и идват от далечни региони. Но те също могат да бъдат напълно безплатни и дори да бъдат намерени в ъглов магазин зад ъгъла.

Суперхраните не са лекове, които могат внезапно да подобрят здравето ни и не са заместител на разнообразното хранене. Въпреки това, поради високото си съдържание на хранителни вещества и витамини над средното, те се открояват от останалите храни. Затова за нас „много помага много“. Супер храната е ефективна само ако е редовно интегрирана в менюто в големи количества. Не се ограничавайте с една суперхрана, а комбинирайте, както желаете. Суперхраните се допълват взаимно и по този начин увеличават ефективността си.

Съставихме списък с най-добрите суперхрани за вас, за да можете и вие да се възползвате от тези специални пакети за сила и да подобрите вашето благосъстояние:

  • Зелени храни (треви, диви растения, водорасли, градински билки, култивирани зеленчуци)
  • Сурово кисело зеле
  • Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, червено зеле)
  • Бадеми
  • Тиквени семена
  • папая
  • Гроздови семки
  • Гъби шиитаке
  • Бери
  • нар
  • джинджифил
  • авокадо
  • Куркума
  • риган

Надяваме се да ви хареса да го изпробвате. Можете също така да очаквате следващата ни публикация, в която ще споделим с вас вълнуващи рецепти за суперхрана.

Вашият
Becker PLUS
Хранителни съвети

Диета и упражнения по време на Великия пост (Рамадан)

Съвети и препоръки за диета и упражнения, докато гладувате

Постният месец Рамадан започна тази година на 06.06.2016 г. за строго религиозни хора от мюсюлманската вяра. Постният ден започва преди зазоряване и завършва след залез слънце. През това време не трябва нито да ядете, нито да пиете. Има обаче и изключения, например болните, бременните и кърмещите майки, децата и психично болните хора не трябва да гладуват.

С нашите съвети относно вашата диета и спортни дейности, вие ще останете във форма и здрави.

Атлетично активните мюсюлмани и мюсюлманите в идеалния случай трябва да спортуват около час преди да започнат да нарушават гладуването, така наречения „Ифтар“. Това има предимството, че можете да приемате течности отново веднага след урока по спорт и тялото не превключва на турбо предавка малко преди лягане. Ако е така, тогава спортът по време на Великия пост може да служи само за поддържане на състоянието на физическа форма, доколкото е възможно. По време на гладуване не се препоръчват прекомерни физически натоварвания и програми за изграждане на мускули или най-добри спортни постижения.

Пийте след залез слънце

За да се стимулира метаболизма, се препоръчва да се пие вода с малко лимонов сок или черен чай с мед и лимон .

Между другото: Преди да започнете да ядете и пиете няколко трохи добра сол (нерафинирана сол - без индустриална сол!) Поръсена върху езика допълнително засилва метаболизма и регулира водния и минералния баланс. Освен това има положителния страничен ефект, че съдържащите се в него микроелементи успокояват нервите ни. Солта намалява хормоните адреналин и кортизол, които са частично отговорни за стреса. Малко сол непосредствено преди лягане също може да осигури добър нощен сън.

Яжте след залез слънце

Препоръчваме да разделите храненето след прекъсване на гладуването, т.е. да ядете част от него в началото и да ядете втори път малко по-късно. Храната трябва да се състои от 50 процента протеин (напр. Птици, риба) и 50 процента въглехидрати (например картофи, тестени изделия и ориз). В резултат на това храната се усвоява по-лесно и не натоварва тялото по време на фазата на сън и възстановяване. Пресните плодове и зеленчуци за нашия витаминен баланс също са включени.

Ядене и пиене непосредствено преди изгрев слънце

Това хранене (наречено сухур) трябва да се състои от 20 процента протеин и 80 процента въглехидрати и фибри. Тялото се нуждае от достатъчно енергия, за да остане във форма дълго време до залез слънце, когато няма пиене или ядене. Отново плодовете и зеленчуците закръглят храната. Освен това отново трябва да пиете много вода или чай.

Имате ли вече въпроси?
Нашите диетолози Джулия ван Берк и нашият фитнес треньор Вахид Сарлак (световен шампион по джудо) са на ваше разположение. В зависимост от обхвата на консултацията може да се начисляват такси. Обсъдете това предварително с нашия персонал.

Вие сте това, което ядете

Искате ли да се храните най-накрая здравословно? Но какво е здравословно? Какво трябва да взема предвид при промяна на диетата си?

Да, тази тема има много въпроси. Алтернативният практикуващ и диетолог Йорн Бекер живо съобщава как може да изглежда този път в четвъртък, 21 май 2015 г. от 19:00 в здравния център Becker Plus в Moers .

Сега има безброй диети и може би сте се опитали да отслабнете трайно по един или друг начин. Това може да работи в отделни случаи. Но всеки е различен и затова има различна концепция за всеки успешен и устойчиви да загубите излишни килограми. Тази вечер Йорн Бекер ще представи изчерпателна обща информация по въпроса за храненето, както и опции за отслабване, за да можете да блеснете на плажа с бикини фигурата, която искате през лятото.

- Метаболитна оптимизация
- непоносимост към храна
- Хранителни съвети

В края на краищата всички добри резолюции не са полезни, ако не бъдат приложени. Поставете реалистична цел. Тази информационна вечер може да бъде първата стъпка по пътя към вашата собствена цел.
По организационни причини би било хубаво, ако се регистрирате на 02841 8814844. Той обаче не е задължителен. Лекцията е безплатна!

# Хранене # Лекция # Метаболизъм # Хранителна непоносимост

Във форма и здрав

Сега има безброй диети и може би сте се опитали да отслабнете трайно по един или друг начин. Това може да работи в отделни случаи. Но всеки човек е различен и затова има различна концепция за всеки да губи успешно и устойчиво излишните килограми. Алтернативният практикуващ и диетолог Йорн Бекер живо съобщава как може да изглежда този път в четвъртък, 22 януари 2015 г. от 19 ч. в здравен център Becker Plus в Моерс. Става въпрос за метаболитна оптимизация, непоносимост към храна и много други.

Освен това Йорн Бекер ще представи нова програма на здравния център същата вечер. „Подходящ и здрав през 2015 г.“ е мотото. Не забравяйте, че всички добри решения в крайна сметка ще бъдат безполезни, ако не бъдат последвани. Екипът на Becker Plus измисли вълнуваща и мотивираща програма за това. Любопитен?