Хранене 3 хапки в менюто с добри резолюции Les - Les Pulpeuses

Хранене: 3 хапки в менюто с добри резолюции

Карина, натуропат и колумнист на Les Pulpeuses, ви предлага 3 добри разделителни способности за храна HYPERS, които са лесни за прилагане и поддържане. Обещана клетва 😉

резолюции

„Известно е, добрите резолюции винаги започват ... утре! В края на януари списъкът вече беше съкратен и няма да се обзалагам много, че до пролетта няма да има и следа от някаква резолюция;). И така, какво можете да направите, за да се придвижите към целите си всяка година? Предлагам ви 3 идеи, които са лесни за изпълнение с гарантирана полза за вашето благосъстояние. "- Карина

Зърно n ° 1: Хидрат

Пийте 1,5 л изворна вода на ден помага на тялото ви да се детоксикира и позволява правилната хидратация на клетките ви: това е от съществено значение за запазването на вашите младост, Вашият тен на лицето и твоят жизненост. Само водата и билковите чайове играят тази роля в тялото, за разлика от чая и кафето, които го дехидратират. Ето защо е препоръчително да изпивате чаша вода след всяка чаша кафе или чай, както е обичай в средиземноморските страни.

Как се пие ? Най-добре е да пиете малки количества, 1 до 2 глътки, Цял ден. Тръгвате всяка сутрин с пълната си бутилка. Вечер трябва да е празно. Започваме с a голяма чаша, когато се събудите, което има ефект на вътрешен душ и елиминира застоя на нощта: по време на сън тялото ви изважда своите кошчета за боклук и водата ги изпразва, като камиона за боклук !

Каква вода да се пие ? Отговорът ще намерите на много пълен практически лист, създаден от Карина.

Бакшиш ? За повече удоволствие добавете 2 с.л. органична флорална вода (роза, мента, див морков ...), които ароматизират напитката, без да добавят нито една калория. През лятото можете също да замените флоралната вода със сока½ органичен лимон.

Зърно n ° 2: Успокойте

Консумирайте 2 супени лъжици на ден рапично масло е най-добрият начин да внесете в тялото си Омега 3 от която се нуждае. Омега 3 са противовъзпалително, като омега 6, от което трябва да внимавате. Ясно е, че омега 3 ви помага да се борите с всички възпалителни патологии като тендинит, ларингит, синузит, целулит (да) и всички заболявания, завършващи на „itis“. Освен това те успокояват нервната система, помощ за борба със стреса и насърчаване на сън.