Хранене 1x1 Риск от инфекция - Диета с голямо отслабване у дома

Как да се храним по време на инфекциозен период, за да поддържаме и загуба на тегло? Този път искам да ви дам няколко съвета коя храна да замените:

хранене

Протеин: тлъсти меса, мазни сирена, млечни продукти, сметана, пълномаслено мляко, консерви от месо, отстрани, карантия.

Въглехидрати: фини хлябове от брашно, хлебни изделия, сладкарски изделия, преработени захарни храни, сладкиши.

Мазнини: маргарин, хидрогенирано, нишестено масло, бекон, бекон, бисквити.

Напитки: алкохол, газирана вода, кола, газирани безалкохолни напитки, консервирани безалкохолни напитки и зеленчукови сокове, черен чай.

Подправки: пипер, къри, горчица, оцет.

Готови ястия, Диета, състояща се от 100% варени или пържени храни.

Най-добрата храна вместо горната:

Протеин: риба (риба тон, сьомга), яйца, постно пилешко или пуешко гърди без кожа, постно червено месо, филе, извара, суроватъчни препарати (смути, сладка суроватка), суроватъчно сирене, кисело мляко, кефир.

Въглехидрати: пълнозърнести хлябове, хлебни изделия, тестени изделия, овесени ядки, боб, зеленчуци, плодове с нисък гликемичен индекс (ябълки, сушени ябълки, череши, грейпфрут, лимони, портокали, сливи, праскови, мандарини).

Мазнини: зехтин, рибено масло, ленено и ленено масло, маслени семена (с изключение на лешници), рафинирано масло (топено масло).

Напитки: чиста изворна вода, негазирана минерална вода, горчива лечебна вода (0,5 dl на ден сутрин), зелен чай, чай от мащерка (дезинфектант), чай от женшен (стимулира имунната система, понижава кръвната захар), чай от шипка (напоен с хладка вода, съдържа витамин С), карфиол ехинацея - антибиотик, който може да действа в организма като собствено антивирусно вещество на организма интерферон и повишава способността на фагоцитите да убиват микроби), чай от мате (съдържа кофеин, потискащ апетита и големи количества витамин С ), чай от комбуча.

Подправки: джинджифил (убива грипния вирус), чесън (естествен и мощен антибиотик, който понижава кръвното налягане и кръвната захар и също така играе роля за предотвратяване на рак), канела (има антисептичен, вирусен, гъбичен, бактерициден, аналгетичен ефект) - дори в плодови чайове, използвани заедно.