Храна за столове; Как да избегнем калорийния капан
Храната в кафенето е калориен капан? Прочетете най-добрите съвети, за да избегнете това!
Често столовата храна не е с толкова добър вкус, колкото у дома, а освен това съдържа повече калории. Нашият диетолог ще ви даде съвети, които ще ви помогнат да преминете без обедна почивка в столовата без проблеми.
в Храна за столова Обичате да криете мазнини, които така или иначе повечето от нас поглъщат твърде много. Проблемът: В столовите няма представа за списъка на съставките, така че често е трудно да се види какъв вид съотношение на хранителните вещества се крие в предлаганата храна.
Но столовата е близо до работното място и обикновено е по-евтина от съседния ресторант. Ден след ден, храненето в столовата натрупва скрити калории и с това първите килограми, а по-късно и килограми, от които трудно ще се отървете?
Яжте балансирана храна в столовата
И в столовата трябва да обърнете внимание на баланса на основните хранителни вещества (въглехидрати, протеини и мазнини). И докато енергийният баланс на деня е правилен, никой няма да напълнее от храната в столовата. Освен това храненето в столовата е само едно от три или пет хранения на ден. Всеки може да повлияе на останалите хранения за деня.
Това също зависи от стандарта и качеството на столовата. Междувременно има и трапезарии от много висок клас. Б. прясно приготвен от уока или с допълнително свеж бар за салати и др.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Можете да намерите преглед на калориите на различни ястия и кухни в нашите таблици с калории.
Съвети за хранене в столовата
Ако искате да се предпазите от калорични капани, когато се храните в столовата, можете да обърнете внимание на няколко основни правила:
Просто вземете нещо със себе си!
Ако вземете нещо със себе си от вкъщи, спестявате не само калории, но и пари.
- Пълнозърнести хлябове или кифлички с ниско съдържание на мазнини са подходящи за закуска. Просто заменете маслото с крема сирене, пречистете пуешките гърди с няколко филийки краставица или добавете няколко чери домата.
- Като втора закуска е подходящо мюсли с нискомаслено мляко, кисело мляко или кварк. Ако работните помещения позволяват, мюслите също могат да се съхраняват в килера, а млякото в хладилника. Това спестява тегло и място в чантата.
- Междувременно просто яжте плодове или - ако имате достатъчно време и желание - пригответе плодова салата вечер преди това.
- Ако искате, разбира се можете да вземете и салата със себе си. По-добре е да смесите дресинга на място, в противен случай салатата бързо ще се срути.
Между другото: ТЕЗИ са десетте най-популярни трапезни ястия сред немците:
Десетте най-популярни трапезни ястия сред германците
Тук имаме и други страхотни ястия за обяд за офиса. Интересувате ли се от повече съвети за ежедневието в офиса? След това ще намерите това, което търсите на нашата тема страница.