Храна за мозъка Как да се храним интелигентно!
Лакомства за сивите клетки: С тези храни можете да увеличите мозъчната си ефективност, концентрация и психическа годност.
Повечето от нас винаги готвят едни и същи ястия. От гледна точка на изследователя, едностранната диета не е полезна за мозъка: Ако имате малко разнообразие на чинията си, ще получите деменция по-бързо.
Следователно мозъчните експерти съветват кулинарно разнообразие: опитайте неизвестна рецепта. Новите вкусове в кухнята стимулират сензорните центрове в мозъка - и имат стимулиращ ефект. Разберете кои тук Храна за мозъка, особено полезна за вашата памет а умственият капацитет е.
Раздвижете мозъка си - с тази храна за мозъка
Хлябът, тестените изделия или картофите веднага подобряват работата ни в паметта. Защото ни доставят глюкоза, от която мозъкът получава енергията си. Идеална храна за мозъка за между тях: банан.
Няколко проучвания показват, че специалният екстракт от гинко EGb 761 (тестов препарат Тебонин, аптека) може да засили концентрацията и паметта. Той насърчава кръвообращението в мозъка и по този начин подобрява доставката на кислород до нервните клетки.
Сутрешната чаша кафе - удоволствие! Кофеинът не само събужда тялото, но и развеселява умовете ни: Той предпазва от вредни вещества.
Мълниеносният удар за повече концентрация. Работата на челюстните мускули при дъвчене подобрява кръвоснабдяването на главата - това означава, че повече мозък достига до мозъка. Проучване на експерт по памет Dr. Зигфрид Лерл доказва: Дъвката увеличава способността за концентрация с до 30 процента.
Само една чаша подобрява значително концентрацията и паметта само след 20 минути - това показва ново британско проучване. Положителен страничен ефект: ментовият чай също повдига настроението.