Храна за мозъка 9 храни, които поддържат мозъка във форма Хувър

храна

1. Къри и куркума

Къри и куркума, подправки от Индия, съдържат куркумин, вещество, богато на антиоксиданти, което също се счита за отлично противовъзпалително средство, полезно за борба с главоболието по естествен начин.

2. Сушени и дехидратирани плодове

Ядки, бадеми, шам фъстък и сини сливи. Сушените плодове осигуряват голямо количество минерали и витамини, особено фосфор, калий и магнезий, които помагат да се забави процесът на дегенерация на мозъчните клетки.

3. Адвокат

Мононенаситените мазнини в авокадото са полезни не само за сърдечно-съдовата система; те също подобряват когнитивните функции, като увеличават притока на кръв към мозъка. Витамин К в плодовете помага за укрепване на паметта и вниманието.

4. Кокосово масло

Кокосовото масло има много различна химическа структура от другите видове масло. Състои се най-вече от наситени мазнини със средна верига, които черният дроб след това превръща в молекули, които най-новите изследвания показват, че биха могли да бъдат чудесен източник на енергия за мозъка, с изненадващи резултати веднага.