Храна за днес, която ще ви накара да се почувствате по-добре утре
Когато ядете тези храни, тялото ви ще ви благодари. Гарантирано ще се чувствате по-добре
13 храни, които са полезни за вашето тяло
Знаеш ли това? Ядете нещо вечер и отлично знаете, че тези храни не са полезни за вас. Плоският корем или киселини са неизбежни. Обръщаме таблиците и ви представяме 13 храни, които са полезни за тялото и ви дават енергия. Оставете го да ви вкуси и да се насладите красиво и здравословно.
Чували ли сте някога за малинов кетон - наричан още реосмин? Както подсказва името, той се съдържа в малини и повишава активността на мастните клетки и в същото време инхибира съхранението на мазнини. Малините също предпазват тялото от болести, защото съдържат много противовъзпалителни фитонутриенти.
И тук името казва всичко: Този тип пъпеш се състои почти изцяло от вода (90 процента) и ни помага да останем добре хидратирани по вкусен и свеж начин. Забравихте ли да пиете достатъчно? Тогава просто угощавайте с диня. Отгоре има диуретично действие.
Грудката е малко лекарство. Той облекчава болката в стомаха, помага на тялото при храносмилането, помага при разстроен стомах и се бори с гаденето. Но това не е всичко, защото джинджифилът има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Храносмилателният тракт ще ви благодари за всеки грам джинджифил.
Сладък, сочен, плодов - ананасът може да направи нещо повече от добър вкус. Помага за по-бързо и лесно храносмилане и успокоява газовете. Ензимът бромелаин, намиращ се в ананасите, помага на организма да разгражда протеините. Но моля, яжте плодовете пресни, а не от консервата.
Свежият вкус на ментата помага да се ограничи желанието за сладко. Ментовият чай се използва за облекчаване на дискомфорта в стомаха от векове. Тази напитка има противовъзпалителни и спазмолитични свойства.
Те са леки и въпреки това са пълни с фибри, които бързо се борят с глада ни. Те също така насърчават метаболизма и храносмилането. Тъй като артишокът е горчив, той обикновено стимулира храносмилането.
Спомняте ли си как сте получавали чай от копър от майка си, когато сте имали болки в корема като дете? Акушерките препоръчват тази напитка и за бебета, тъй като има успокояващ ефект, помага при настинки и кашлица и преди всичко може да облекчи спазмите в стомаха. Разбира се, не само чаят има тези ефекти, но и зеленчуците също.
Тези зеленчуци поддържат нашата красота - и не само като резенчета на очите. Краставиците прочистват черния дроб, нашият основен орган за детоксикация. Те са с високо съдържание на магнезий, което може да помогне за предотвратяване на запек.
Тези, които не искат или трябва да се справят без животински продукти, трябва да ядат риба поне веднъж седмично. Тъй като сьомгата, пангасиусът и Ко са богати на протеини и нискокалорични. Рибата съдържа и ценни омега-3 мазнини, които спомагат за освобождаването на мелатонин. Хормонът, който ни помага да спим по-добре и да се събудим по-здрави на следващата сутрин.
Суперхрана par excellence, разбира се, не трябва да липсва. Авокадото никога не ви е създавало храносмилателни или други проблеми без причина. Просто сте здрави. Добрите мазнини в авокадото ви засищат и се борят с апетита за храна.
Винаги е възможно прясно зелено. Без значение дали манголд, спанак или кейл. Всички те съдържат много вода и фибри, задвижват стомашно-чревния тракт и го прочистват едновременно. Тъй като листните зелени зеленчуци също са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти, можете да ядете колкото искате от тях.
За хората е трудно да ядат изключително плодове и зеленчуци. Хлябът и тестените изделия са основни храни по някаква причина. Нуждаем се от фибрите им и колкото повече ядете, толкова по-малко време прекарва храната в стомаха ви, което от своя страна означава, че по време на храносмилането се произвежда по-малко киселина. Интегрирането на пълнозърнести храни във вашата диета не е толкова трудно. Заменете белия хляб и тестените изделия с пълнозърнеста алтернатива. Стомахът ви ще ви благодари.
Всички говорят за асаи и годжи като суперхрани. Но нашите домашни боровинки (или боровинки) могат да направят точно толкова. Той е с изключително високо съдържание на антиоксиданти и е доказано, че помага за предотвратяване на хронични заболявания. Така че, ако искате да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания или рак, трябва редовно да хапвате боровинки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки