ХРАНА, в периоди на много ниски температури

Заедно с дебелите дрехи, правилното хранене затопля тялото в мразовити дни, предотвратява загубата на топлина, възпалението на сливиците, сухотата на носните проходи и задвижва кръвта.

много

Ястията, в които слагате малко повече подправки от обикновено, са тези, които отделят повече топлина в тялото. Той задвижва кръвта и ви помага да преминете по-лесно през дните с много ниски температури. Внимавайте, обаче, не ги злоупотребявайте, в противен случай те в крайна сметка засягат стомаха и други вътрешни органи с течение на времето.!

Супи и чайове

Много е важно да пиете повече течности през зимата. Поради студения и сух въздух се нуждаете от хидратация, затова е препоръчително да пиете колкото се може повече топли течности. Супи и чайове затоплят цялото ви тяло. Освен това ароматът на традиционните супени съставки, като лук и чушки, под формата на пара, помага за прочистването на дихателните пътища. Също така горещият чай може да бъде универсалното лекарство за възпалени сливици, защото затопля гърлото и ускорява заздравяването. Препоръчително е да не го пиете горещо, а само топло.

Сладки, особено ако полагате усилия

Сладкият вкус е далеч любим на всички. През студения сезон ви е позволено да ядете десерти по-често. Сладките лесно стимулират кръвообращението и също доставят удоволствие, когато им се наслаждавате. Те са особено препоръчителни за хора, които се занимават със зимни спортове или които спортуват на открито.

Богатите на протеини храни затоплят тялото ви по-добре от богатите на нишесте или богати на мазнини храни. Така че, вкусните пилешки яхнии, богати на протеини, могат да ви затоплят. Рибата също не трябва да липсва в зимното меню, тъй като тя е толкова богата на протеини, колкото птиците. Лекарите казват също, че трябва да ядем риба поне три пъти седмично, за да се види пълноценно благоприятното въздействие върху здравето.

Преди да приложите нашия съвет, потърсете съвет от лекар! Например, сладкиши не се препоръчват за диабетици, докато подправките трябва да се избягват при стомашно-чревни заболявания.!