Храна с ниско съдържание на въглехидрати ›Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Информация за диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати
Храни с ниско съдържание на въглехидрати
Често ни питат кои храни са с ниско съдържание на въглехидрати, за да могат лесно да бъдат интегрирани в диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Следователно сме съставили малък списък от „храни с ниско съдържание на въглехидрати“, с които можете да си представите храна с ниско съдържание на въглехидрати във всяка кухня:
сирене (Твърдо сирене, Appenzeller, Harzer, синя плесен, Brie, Camembert, Cheddar, Chester, Edam, Emmentaler, Gouda, топено сирене и др.)
риба (Риба тон, кипер, костур, камбала, пъстърва, скумрия, камбала, сьомга)
наденица (Салами, кабаноси, пуешка наденица, варена шунка, сурова шунка, говеждо месо, салам от птици и др.)
Ядки и семена (Фъстъци, бадеми, орехи, ленени семена, смес от ядки)
Зърнени и бобови култури (Соеви люспи, леща, грах, орехово брашно, ленено брашно, бадемово брашно, дъвка от рожкови, гуарова гума)
домашни птици (Пиле, пуйка, гъска, пуйка)
плът (Свинско, говеждо, телешко, като филе, пушено свинско и др. Или по-екзотични видове месо)
Млечни продукти (Соево мляко, сметана, кварк с нормално съдържание на мазнини)
Яйца и ястия с яйца (варени яйца, пържени яйца, омлети, бъркани яйца с шунка, протеинови палачинки, нисковъглехидратна Kaiserschmarrn и др.)
Протеинови продукти (Протеинов прах за шейкове и за приготвяне на палачинки)
зеленчуци (Фасул, шушулки, броколи, карфиол, авокадо, ревен) По принцип тук можете да кажете: колкото по-червено, толкова повече въглехидрати, толкова по-зелено, толкова по-ниско съдържание на въглехидрати.