Храна от група А; Личен треньор Фитнес вкъщи

Захранване от група А

Групата А * се появява в Азия и Близкия изток около 25 000 г. пр. Н. Е. А е подобна на тази на своите предци, първите утвърдени култиватори, и тя трябва да има вегетариански хранителен режим. Кръвни групи А не понасят високо протеинова храна, богата на месо, производството на мляко също създава хиперсекреция на храчки в синусите и дихателните пътища.

И накрая, рафинираните бели захари също са вредни за тях. За по-добро здраве група А трябва да консумира храни, които са възможно най-близо до природата, пресни, чисти и от биологично земеделие, когато е възможно. Хората А имат предразположение към сърдечни заболявания, рак и диабет. Диета, адаптирана към тяхната кръвна група, ще намали рисковете или ще стабилизира патологиите в ход и дори ще ги подобри.

Групи храни	Полезни храни	Неутрални храни	Токсични храни
Месо	Турция Пиле	агнешко Бекон Говеждо месо Пъдпъдък Патица Сърце Фазан Черен дроб Шунка Заек Овце Гъска Свинско Телешко
Риби, ракообразни, мекотели	Капитан Шаран Охлюви Скумрия Уатинг Групер Костур Сардина Сьомга Пъстърва	Бар Щука Ципура Миризма Риба меч Есетра Абалон Акула Риба тон	Аншоа Змиорка Баракуди Калмари Жаби Пикша Херинга Омар Хайвери Миди Колин Coquille St Jacques Рак Скариди Речен рак Камбала Стриди Monkfish Миди Сом Октопод Пушена сьомга Подметка
Млечни продукти и яйца	Соево сирене Соево мляко	Фета сирене Козе сирене Козе мляко Кисело мляко	Мътеница Масло Син Бри Камамбер Чедър Сладолед Ементал Крема сирене Гауда Грюер Полу-обезмаслено мляко Обезмаслено мляко Пълномаслено мляко Мюнстер сирене пармезан Суроватъчен проволон
Масла и мазнини	Ленено масло Зехтин	Масло от рапица Масло от черен дроб на треска	Фъстъчено масло Шафраново масло Царевично олио сусамово масло
Ядки и семена	Фъстъчено масло Фъстъци Тиквени семена	Бадеми Бадемово масло Слънчогледово масло Кестени сусам Слънчогледови семки Лешник Ядки	бразилски орех Ядка кашу Шам-фъстъци
Грах и варива	Флагели Червена соя Adzuki боб Кокосови зърна Зърна корнила Черен боб Червена и зелена леща	Боб Soissons боб Зелен боб Грах Гурме грах	Семена от тамаринд Бял боб червен боб Нахут
Зърнени храни и зърнени продукти	Овесена каша Оризово брашно Елдово брашно ръжено брашно Ориз крекер Покълнал пшеничен хляб Соев хляб Тестени изделия от елда	Камутска пшеница Булгур Царевични люспи Кус-кус Крем от ориз Правопис Брашно от твърда пшеница Покълнало пшенично брашно Брашно от лимец Глутеново брашно Царевично брашно Ечемичено брашно Овесена каша Ръжена палачинка Просо Ечемик Дрейк Пълнозърнест оризов хляб Безглутенов хляб ръжен хляб Тестени изделия от спелта Киноа Басмати ориз бял ориз Пълна ориз Див ориз Надут ориз, Овесени трици Трици	Напукана пшеница Сметана от пшеница Брашно от твърда пшеница Пълнозърнест хляб Многозърнест хляб Прясна паста Пълнозърнесто брашно Пшенично брашно Пшеничен зародиш Безквасен хляб Макаронени изделия от пшеничен грис Трици
Зеленчуци	Чесън Артишок Цвекло Чард Броколи моркови Цикория Кейл Колраби Спанак Ряпа Жълт и червен лук Магданоз Глухарче Праз Тиква Римски Ескарол Тофу Йерусалимски артишок	Водорасли Аспержи Адвокат Бамбук Цвекло Целина Червил брюкселско зеле Карфиол Пресен лук Краставица Кориандър Кулемели Скуош Тиквички Крес Шалот Ендивия Копър Маруля Но Горчица Лук Зелени маслини Репичка Рутабага Соя Тревисан	Патладжан Парижката гъба Бяло зеле червено зеле Черни маслини Сладки картофи лют пипер Картофи Жълти и червени чушки Домати, които са специален случай, тъй като са много токсични за групи А и В
Плодове	Кайсии Ананас Череши Лимон Пресни и сушени смокини Къпини Боровинки Грейпфрут Сини сливи Сливи	Касис Лайм Дати Бодлива круша Ягоди Малини Гуава Граната Червено френско грозде Каки Киви Нектарин Дини Праскови Круша Apple Бяло и черно грозде	Живовляк Клементини Манго Пъпеш Кокосов орех Оранжево Папая Ревен
Напитки	Кайсиев сок Сок от ананас Сок от моркови Сок от целина Сок от черна череша Лимонов сок Грейпфрутов сок Сок от сливи Вода Зелен чай червено вино	Зелен сок Сок от краставица Сок от гроздова ябълка Сайдер бяло вино	портокалов сок Сок от папая Доматен сок Силни алкохоли Бира Газирана вода Сода Чай без кофеин Кафе Безкофеиново кафе Вода от чешмата

---