Храна леки крака тези храни, които са полезни за нашите крака
Диета леки крака: време за четене около 3 минути.
Ако здравето зависи от доброто хранене, това на нашите крака не е изключение от правилото. Ние разгледахме внимателно храните, които се считат за най-ефективни за облекчаване на тежки крака и възстановяване на тонуса на вените ни. Вашата чиния никога няма да бъде същата !
Диетични леки крака: поставяме цвят върху чинията си, за да източим краката
Плодове и зеленчуци с червен или лилав цвят са богати на флавоноиди. Ние им се обаждаме вейнотонични храни тъй като веществото, съдържащо се в плътта им, е естествено противовъзпалително средство. За някои източени и леки крака, затова, когато е сезонът, злоупотребяваме със следните храни: смокини, сливи, къпини, боровинки, патладжани, ягоди, череши ...
Диетични леки крака: варираме удоволствията, за да защитим и подхранваме клетките
Нищо като a разнообразна диета да се възползвате от всички витамини, необходими за доброто кръвообращение. Ето някои храни, които да добавите към нашите ястия (ако не вече), за да насърчите връщането на вените.
Тонизирайте вените с витамин Е
Авокадо, броколи, бадеми, слънчогледови семки (без добавена сол), яйчен жълтък, орехи ... Смесваме тези съставки в нашите салати, супи или сокове, за да усетим разликата в краката си! Всъщност те са богати на алфатокоферол, антиоксидантни и антикоагулантни свойства.
Витамин С за витаминен коктейл
Витамин С е известен със своите стимулиращи свойства, особено за имунната система. Но често забравяме, че подобрява и устойчивостта и гъвкавостта на капилярите. За някои тонизиращи вени и крака пълни със здраве, затова добавяме към ежедневната си диета следните храни: портокали, лимони, ягоди, киви, манго, магданоз, домати ... разбира се според сезоните. !
За отбелязване: витамин С се усвоява по-добре от организма, когато се консумира с флавоноидна храна (известните червени плодове и зеленчуци, видени по-горе).