Храна Киселото мляко ли ви напълнява Musée du Parfum
Киселото мляко е добър източник на калций, протеини, рибофлавин и калий.
Ако дадена храна ви напълнява, в крайна сметка това е доста второстепенен въпрос, тъй като всичко зависи от общия прием на калории на човек !
Калориите на порция се отпечатват върху таблицата с хранителни факти във всяка кутия.
Различни компоненти на киселото мляко допринасят за общото ниво на калории и могат да доведат до значително увеличаване или намаляване на калоричното съдържание.
Киселото мляко дебелее ли ви? Интересна храна ли е, когато искате да отслабнете ?
Съдържанието на мазнини варира между пакетираните кисели млека и за всеки грам мазнина към общия брой калории се добавят 9 калории.
Безмаслените кисели млека съдържат от 70 до 130 калории. Киселите млека с ниско съдържание на мазнини съдържат 1,5 до 2,5 грама мазнини на порция и тяхното съдържание на калории варира от 140 до 170 на кашон. Целите кисели млека съдържат 3,5 до 4,5 грама мазнини и могат да съдържат до 240 калории в порция от 8 унции.
Киселото мляко с високо съдържание на мазнини може да допринесе за твърде висок дневен прием на калории, когато човек се опитва да не наддава.
Добавена захар
Всички таблици с хранителни факти за киселото мляко показват съдържанието на захар, тъй като млечната захар се съдържа естествено в млечното кисело мляко, а други захари се намират в соевото кисело мляко.
Плодовото кисело мляко съдържа допълнителни калории от захарта в плодовете. Захарта често се добавя към захарта - което добавя повече калории - или към нехранителен подсладител, като аспартам или сукралоза, и двата без калории.