HOT IRON® 1 - Фитнес програма Начинаещи Фитнес първо
Искате ли да разбиете мускулите си? HOT IRON® 1 от Fitness First е перфектното въведение в тренировките с щанга! С този ефективен курс за сила и издръжливост ще научите кое тегло е най-добро за вас и как да продължите да се увеличавате - вълнуваща фитнес програма за начинаещи, в която всеки мускул е трениран.
Начинаещи до напреднали
ФОКУС НА ОБУЧЕНИЕ
Какво е обучение с HOT IRON®?
HOT IRON® 1 е мощна фитнес програма за начинаещи с щангата. С тази тренировка за цялото тяло вие специално изграждате мускули и намалявате телесните мазнини - чудесна основа за по-нататъшни стъпки в силовите тренировки.
Звучи мощно, но изтощително? Да, но стегнатите упражнения на HOT IRON® са правилно подправени с готини ритми и добро настроение. Заедно като екип подобрявате мускулната си сила с тренировка с щанга и тонизирате цялата си фигура.
Обучението с HOT IRON® във Fitness First е идентично с обикновения тренировъчен план за 12 седмици. По този начин можете да оптимизирате техниките и да увеличите интензивността си - резултатите скоро ще бъдат впечатляващи! След 12 седмици ще получите нови стимули за обучение и/или ще преминете към нашия усъвършенстван курс.
Какво означава HOT IRON® 1?
✔ Ниво на трудност: среден - в зависимост от треньора и курса HOT IRON®
✔ Консумация на калории: до 500 калории на час
✔ ефект: Непрекъснато изграждане на мускули, високо изгаряне на мазнини, стегната фигура
Мога ли да участвам в обучението HOT HOT IRON®?
Всеки, който иска да изгради мускули и да тонизира фигурата си, може да участва в нашия курс HOT-IRON®-1. Тук ще научите всички важни основи и проекти за обучение на щанги, без да бъдете претоварени от тях.
Вече не можете да постигнете тренировъчен ефект с вашите упражнения и/или искате да опитате нещо ново? HOT IRON® също е идеален за това: С не повече от 50 повторения предизвиквате всяка от мускулите си и (отново) стимулирате тренировъчния ефект. Освен това подобрявате цялостното си качество на движение чрез специфични упражнения за гърба и основните мускули.
HOT IRON® 1 от Fitness First е добра фитнес програма за начинаещи - за напреднали потребители препоръчваме нашия по-строг курс HOT-IRON® 2. Тренировката за начинаещи отнема около 60 минути - кога задавате нови импулси за тренировката си за изграждане на мускули?
Какво трябва да нося със себе си на курса HOT-IRON®-1?
✔ Удобна Спортни облекла
✔ Нещо да пия
✔ Фестивали Кецове, в които имате добро сцепление
Как да се храня паралелно с тренировката HOT HOT IRON®?
✔ Пийте много: до 3 литра на ден (за предпочитане негазирана вода)
✔ храна: високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, здравословни храни, направени от протеини и въглехидрати
✔ Хранително поведение: Няколко малки хранения на ден, ако е възможно на всеки 2-3 часа, за разпределено енергоснабдяване
✔ Оптимално: 1-2 часа след тренировка HOT IRON® комбинирано хранене с протеини и въглехидрати (напр. Птици с малка гарнитура, яйце с хляб)
Има ли алтернативи на HOT IRON® 1?
✔ HOT IRON® 2: По-интензивно обучение за HOT IRON® за напреднали потребители