Хормонът инсулин преглед
Всеки знае хормона инсулин. В крайна сметка това е единственото, което понижава кръвната захар. Това се постига чрез стимулиране на клетките на тялото да поемат глюкоза от кръвта. Тук можете да разберете как действа хормонът и как можете да намалите нивото на инсулина.
Какво е инсулин?
инсулин е хормон, това, което е химически съставено от две вериги, а именно Верига С 21-ви и B верига С 30 аминокиселини.
Аминокиселините са изграждащи блокове на Белтъци. От структурна гледна точка инсулинът е един от Протеохормони. Инсулинът се произвежда в бета клетките на островчетата Лангерханс, които се намират в панкреас се намират.
Инсулинът е в кръв винаги се излива, когато си Ниво на кръвната захар се увеличава чрез поглъщане на храна. Особено с високо съдържание на въглехидрати Яжте трябва да се освободи инсулин, за да се понижи отново нивото на кръвната захар.
От това зависи и кръвната захар метаболизъм заедно или е от значение за това. Всъщност няма друг хормон в човешкото тяло, който да доведе до спад на кръвната захар отново. Антагонистът на инсулина е това хормон Глюкагон.
И двата хормона регулират усвояването на глюкоза от кръвта към Клетки на тялото. Инсулинът е важен за доброто функциониране Въглехидратният метаболизъм. Ако производството на инсулин или комуникацията между клетките и тъканите се наруши, се стига до Болести, като Захарен диабет.
Нива на инсулин и кръвна захар
Вашето тяло се нуждае енергия, наред с други неща под формата на въглехидрати. Без това той ще направи и двете физически както и психически и психически не може да работи правилно. Също и твоя обучение не може да бъде завършен без достатъчно енергия.
Няма значение дали просто тренирате лесно или работите с големи тежести. Вие приемате енергията, от която се нуждаете, под формата храна На.
- въглехидрати
- Мазнини
- Белтъци
За да може енергията да се дава и на тялото, тя се метаболизира. Този процес се състои от много сложен система. Хормонът инсулин поема важна ключова роля.
Въглехидрати, така че Тестени изделия, питка, ориз и така нататък, хайде като Глюкозни вериги от устата, в хранопровода, през стомаха и в червата. Там въглехидратите се влагат от храносмилателните ензими Обикновена захар разглобена.
Те най-накрая попадат в кръвта през чревната стена. Последната стъпка означава, че вашият Ниво на кръвната захар се увеличава. След това на свой ред веществото-инсулин се освобождава от панкреаса, който след това също попада в кръвта и Кръвна захар отново понижава.
Инсулинът се свързва със специални Инсулинови рецептори и изпраща своите информация към клетките на черния дроб, бъбреците или мускулите. Когато веществото пратеник се прикачи, клетките могат да поемат простите захари.
Или го превръщат незабавно в енергия, или го съхраняват под формата на Гликоген а. В обобщение, инсулинът има за задача да повиши нивото на кръвната захар намаляване. В допълнение към вестоносното вещество участва и хормонът глюкагон, който регулира нивото на кръвната захар повишен.
Така че двата хормона могат да бъдат класифицирани като Опонент обмисли. Между другото, инсулинът също реагира, когато използвате тялото си Белтъци или Мазнини не само с въглехидратите. Абсорбцията на аминокиселини в клетките или образуването на нови протеини в организма също се контролира от инсулина повлиян.
Също така зависи от съхранението на дебел в Мастни клетки участващи. Така че също си струва да намалите нивата на инсулина, когато сте здрави отслабнете бих искал да.
Влияние на освобождаването на инсулин чрез диета
Както бе споменато по-рано, Освобождаване на инсулин чрез нашия хранене, повлиян главно от приема на въглехидрати. Но Внимание: Не всички въглехидрати са създадени равни. Има различни Видове захар, които също имат различни ефекти върху освобождаването на инсулин.
Тогава нивото на кръвната захар понякога се повишава по-бързо и понякога по-бавно в. Например, ако отпиете с вкус няколко парченца шоколад, нивото на кръвната Ви захар се повишава ясно по-бързо увеличение, отколкото е при парче пълнозърнест хляб.
За храни с a високо съдържание на захар трябва тялото голямо количество от Изсипете инсулин. С прости въглехидрати това се нарича т.нар.Sugar Rush". Захарта се превръща в енергия много бързо, но енергията също много бързо отслабва.
Може само така тежък отслабнете здравословно. При запис комплекс Въглехидратите са различни. Тук кръвната захар се повишава по-бавно, защото тялото се повишава дълга верига Първо въглехидрати до прости захари разделен трябва.
Колко инсулин се отделя зависи от човека Ниво на кръвната захар (Глюкозна стойност). Ще бъде между храненията по-дълги почивки вляво, нивото на кръвната захар спада до Трезва стойност от. Например, това винаги е така сутрин след ставане.
При здрав човек тази стойност е около 70 mg/dl. Затова е важно ние "бърз„Затова пазете моменти, когато не ядем нищо. Това звучи по-лесно, отколкото е, много дори не са наясно какво се случва между тях лека закуска.
Това се грижи за теб трайно високи нива на кръвната захар, което в дългосрочен план не е здравословно. Излишната глюкоза, която тялото ви не може да използва веднага за производство на енергия, се съхранява като гликоген в черния дроб и мускулите.
Между другото, винаги ще малки суми на освободен инсулин, който също ще осигури едновременно Вас и нивото на кръвната Ви захар Минимална стойност задръжте, когато не ядете. Тези пратеници се наричат Базален инсулин.
Инсулинова резистентност
Ако има инсулинова резистентност, има чувствителност на инсулин в Клетки нарушен. Кръвната захар от храна, богата на въглехидрати, не може да се абсорбира и ефектът на инсулина върху клетките на организма е ограничен.
Тогава нивото на кръвната захар се повишава и панкреасът си върши работата и освобождава инсулин. Можете обаче черен дроб, Бъбреци и Мускули не абсорбира въглехидратите и ги превръща в енергия.
Логичното следствие е постоянно високото ниво на кръвната захар. A Инсулинова резистентност следователно се дължи на нарушаване на въглехидратния метаболизъм. Това от своя страна зависи от общо здраве на човек заедно.
Възможен Фактори са например:
- нездравословна диета
- Затлъстяване
- Заседнал начин на живот
- стрес
- Възраст
- генетично предразположение
Така че за добре функциониращия въглехидратен метаболизъм е важно вие самите балансиран и в рамките на вашия всеки ден Бюджети на калории подхранват, както и на един здрави начин на живот обърни внимание. Какво а здравословно хранене можете да разберете тук кои фактори играят роля.
Здравословно отслабнете и най-вече дългосрочен на Тегло задръжте, също има положителен ефект върху въглехидратния метаболизъм. Има специални продукти в подкрепа на този проект, като например DailyShake на VitalBodyPLUS.
Една порция шейк замества една завършен Насладете се на храненето и ви предоставя важно Хранителни вещества. Шейкът е с вкус, но нискокалорични и бързо подготвени. Здравословното отслабване и удоволствието не трябва да се изключват взаимно.
Също така a здравословен метаболизъм е важно за вас да отслабнете здравословно и да намалите нивата на инсулин. Оригинала Лечение на метаболизма на VitalBodyPLUS ще ви помогне.
Захарен диабет
Че има връзка между инсулина и болестта диабет там, повечето знаят. Счита се, че е захарен диабет Често срещано заболяване, обаче трябва да се прави разлика между два различни типа.
Хора, които при Диабет тип 1 болни, имат само ограничена способност да произвеждат инсулин. Така че е a Дефицит на инсулин което може да удари всеки от нас. Диетата или теглото тук са без значение; диабет тип 1 наистина съществува не Собствена вина като причина.
Често пъти болестта се появява в Детство На, лечима тя ли е Не. Това е Автоимунно заболяване, Дефицитът на инсулин се причинява от панкреаса антитяло които са бета-клетките, произвеждащи инсулин да унищожи.
Хора с Диабет тип 2 страдат от горното Инсулинова резистентност, които се отнасят до Условия на живот може да доведе обратно. Много възрастни хора са засегнати от диабет тип 2, но той включва и млади възрастни и дори деца.
При диабет тип 1 тялото се нуждае от инсулин хранени и Всеки ден много пъти кръвната захар измерена ще. Преди няколко години засегнатите трябваше да убождат пръстите и себе си по няколко пъти на ден изпръскване.
Днес има Инсулинови помпи, тези за един Постоянен достъп доставете инсулина, който трябва да се сменя само на всеки няколко дни. Много диабетици вече го използват за измерване на кръвната захар всеки ден Сензори, където тя и нея Измервателен уред или смартфон може удобно да измерва кръвната захар.
С инсулиновата резистентност, т.е.диабет тип 2, всичко изглежда малко по-различно. В зависимост от това доколко е съпротивлението напреднали е, можете да научите много за тук хранене кауза.
Чувствителността на клетките може да се възвърне с намаляването на телесното тегло нараства. Тук е важно да намалите нивата на инсулина, което е най-добре отслабнете здравословно е постигнат.
Заключение
инсулин е единственият хормон, какво а Понижаване на Ниво на кръвната захар може да причини. Това е Протеохормон, които в панкреас образовани и инс кръв се разпространява.
Колко често и колко се отделя инсулин може да се определи от хранене да бъде повлиян. The Освобождаване на инсулин е отговорът на a съдържащи въглехидрати хранене. Най-здравословно е да бъдете много малко да ядем прости и по-сложни въглехидрати.
Чувствителността към инсулина е Клетки нарушен, има инсулинова резистентност. В този случай се стига до широко разпространено заболяване Захарен диабет тип 2, които не са свързани с автоимунното заболяване Захарен диабет тип 1 може да бъде объркан.
A Инсулинова резистентност може с a Здравословна диета и едно Отслабване лекувани помага за понижаване на нивото на инсулин.