Хормоните, които ви пречат да изтънявате - ZeN; n Диета
Дали хормоните са отговорни за вашата устойчивост на загуба на тегло? Опитали сте всичко, за да отслабнете, но нищо не работи! Ами ако това бяха вашите хормони ?
99% от резистентността към отслабване се дължи на хормонален проблем, обяснява Сара Готфрид, специалист по хормони, американски гинеколог и автор на бестселъри.
Следователно има много хормони, които регулират функционирането на нашето тяло в сложен и фин начин на действие. След това ще разберете товаобикновено разстройство може да причини функционални разстройства и наддаване на тегло. Да видим как.
Един от първите хормони, за които се говори, е инсулинът.
Инсулинът е захарният хормон, който помага за регулиране на кръвната захар (нивата на кръвната захар). Той е много търсен всеки път, когато консумирате захар! Когато има прекомерна консумация на захарни продукти (храни и напитки като сода), има свръхпроизводство на инсулин. Това прекомерно потребление в крайна сметка ще доведе до нарушаване на производството на инсулин, както и до изчерпване на панкреаса, което го прави. Това ще бъде причина за диабет тип 2 и наддаване на тегло.
Приемът на захар влияе върху секрецията на инсулин
И така, как да действаме ?
Става важно да контролирате консумацията на захар, не добавяйте повече ... И започнете с постепенно намаляване на захарите във вашата диета, без да подслаждате напитките си (кафе, чай ...)
Поглезете червата си
Днес цялата научна общност е съгласна с това червата е нашият втори мозък и е от съществено значение за връзката тяло-ум. Откривали ли сте някога, че сте по-раздразнителни, уморени и по-малко концентрирани, когато консумирате много захар? Много вероятно е. Захарта също често се използва за даване на енергия, но тя е примамка, защото колкото повече ядете сладко, толкова повече се нуждаете от захар ... Пристрастявате се, защото захарта е осем пъти по-пристрастяваща от кокаина !
За да се насърчи балансът тяло-ум, чревната ви флора трябва да бъде балансирана и следователно да се състои от добри бактерии. Тези добри бактерии участват в храносмилането на храната, произвеждат основни витамини, но също и хормони като серотонин, хормонът на настроението. Знаете ли, че 80% от този хормон се произвежда от вашата чревна флора ! ?
Приемът на пробиотици ще ви помогне да възстановите баланса на чревната флора. Когато флората е балансирана, кръвната захар се регулира и това насърчава загубата на тегло.
Вторият хормон, участващ в наддаването на тегло, е кортизолът
Кортизолът е енергиен хормон, той се секретира в изобилие сутрин, но той е и хормонът на стреса.
Когато сме под стрес, кортизолът предизвиква коктейл от ефекти върху тялото ни, които в крайна сметка стават вредни за здравето ни.