Хормони и техните ефекти; Букет на просперитет
Хормони и техните ефекти
Затлъстяването може да бъде причинено не само от преяждане, но и от въздействието на нашите хормони, ако балансът е нарушен. Това бакшиш може да бъде причинено от стрес, нездравословен начин на живот, липса на сън или свързани с възрастта хормонални промени.
Следващата основна информация ще ви помогне да промените текущото си състояние, като оформите навиците си, дневния ред и храненето - ще ви помогне да бъдете по-здрави, по-годни.
Кортизол
Произвежда се от надбъбречната жлеза, ако физическо нараняване, болка струва ни, ние сме стресирани, напрегнати.Функция: намаляване на нивата на стрес чрез повишаване на кръвната захар. Днес се ускори, в резултат на стресиращ начин на живот нива на кортизол постоянно високо, това има пагубен ефект върху здравето ни. Точното количество, релаксиращо сънят може да се подобри чрез пропускане на преработени храни, мастни хранителни вещества, алкохол в ситуацията. Помага, ако намаляваме нивата на стрес, зареждаме се, медитираме, контролираме дишането си.
Панкреас
Той е отговорен за производството на инсулин. Преработените храни, захар, подсладители, алкохол могат да причинят разстройство при преработката на инсулин - тялото не е в състояние да използва глюкозата, постъпваща в клетките за енергия, нивата на кръвната захар варират. Глюкозата кара нивата на кръвната захар да се повишават и да наддават на тегло.
Да се избегне: консумация на сладки безалкохолни напитки, напитки, алкохол. Яжте: много зеленчуци, но само тези, по-малко богати на енергия от плодове, включват редовно Омега-3 във вашата диета и пият много течности, особено минерална вода. Започнете да тренирате редовно.
Прогестерон
При жените, ако прогестерон нивото намалява, мания не в баланс нива на естроген, това води до затлъстяване в допълнение към депресия. Може да се развие контрацепция вземане или много стрес поради и двете. Можете да подобрите намаляване на нивата на стрес в ситуацията, медитация и редовни упражнения.
Естроген
Основният женски полови хормон, разликите в нивата водят до затлъстяване. Ако нивото се увеличи, хормонът се произвежда в прекомерни количества, но дори и в резултат на консумация на храни с високо съдържание на естроген, клетките, произвеждащи инсулин, могат да изчакат инсулинова резистентност, нивата на кръвната захар се повишават - това и в дългосрочен план може да доведе до затлъстяване. НА при жени на различна възраст, поради намаляване на нивата, тялото преобразува наличните енергийни източници в мазнини, което води до затлъстяване. Да избегна: струва си да спортувате редовно, да избягвате преработени храни, пресни зеленчуци и плодове, да консумирате много фибри, допълнени с по-големи количества протеини, както и да поддържате тялото си с хранителни добавки.