Хормонално разстройство Какво може да направи в тялото ELLE
Умора, депресия, промени в настроението - хормоналните нарушения се проявяват в много форми
Хормоналният баланс е една от най-важните и сложни системи в нашето тяло. Хормоните са химически пратеници, които действат като сигнали и се транспортират през кръвния поток. Те помагат на нашия организъм и всички негови процеси да функционират. Следователно само най-малкото нарушение може да има последици за здравето ни - от леки заболявания до сериозни заболявания. Как разпознавате хормонално разстройство и какво можете да направите с него? Направихме някои изследвания.
Какво е хормонално разстройство?
Ако се говори за хормонални колебания или нарушения, той разбира под това ниво на хормон, което е под или над нормалните стойности на здравия човек. Така че или твърде много, или твърде малко хормони се измерват в кръвта. Организмът излиза от идеално балансираното си равновесие и това се проявява в здравословни оплаквания, които ние, жените, често изпитваме като главоболие, менструални нарушения, нарушения на съня, внезапно наддаване на тегло и много други. Причините са разнообразни и могат да бъдат проследени до генетични предразположения, недостиг на витамини, лошо хранене, лекарства, замърсяване на околната среда или стрес.
Типични симптоми на хормонално разстройство
1. Нарушения на менструалния цикъл
Ако месечната менструация е много рядка и нередовна, пропада напълно или се случва твърде често, това се нарича нарушение на менструалния цикъл. За това е виновен най-вече хормоналният баланс. Ето защо гинекологът винаги взема кръвна проба при споменатите симптоми, за да бъде изследвана по-късно в лабораторията. Хипоталамусът в мозъка е отговорен за хормоналните процеси, който излъчва гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH), което от своя страна води до производството на хормоните LH (лутеинизиращ хормон) и FSH (фоликулостимулиращ хормон). Те изпращат сигнали до яйчниците на жената и по този начин стимулират производството на половите хормони естроген и прогестерон. И тези две регулират периода - сложен процес, който може да причини нередности на цикъла с най-малък дисбаланс.
Хормоналните нарушения се дължат например на противозачатъчните хапчета и други хормонални контрацептиви като вагиналния пръстен. Силните колебания в теглото, които водят до наднормено или поднормено тегло, също играят роля в хормоналния баланс, точно като заболявания на щитовидната жлеза или бременност.
2. Безсъние
Според проучване на университета в Гисен, всяка четвърта жена страда от безсъние. Наистина, хормоналните колебания могат да бъдат винени за неспокойна нощ. Повишените нива на хормона на съня мелатонин играят важна ключова роля, тъй като той регулира ежедневния ритъм на хората. Така нареченият хормон на щастието серотонин също има важна функция на съня, тъй като ви кара да се чувствате уморени. Мозъкът обаче често произвежда твърде малко от него - особено когато сме измъчвани от стрес и притеснения. Тогава е трудно да заспим и спим неспокойно. В дните преди и след менструация много жени също почиват зле, тъй като тук производството на хормони като FSH намалява значително.
Храните, богати на триптофан, правят чудеса срещу безсънието. Това се разбира като храна, която стимулира собственото производство на мелатонин и серотонин в организма. Тези храни включват какао, извара, шам фъстък, ядки кашу, леща, кълнове от боб, авокадо, краставици, папая и банани.
3. Намаляване на либидото
Не сте в настроение за секс? За това може да е виновен хормоналният ви баланс! Ако жените имат твърде малко мъжки полови хормони в кръвта (андрогени), възниква нарушение на либидото. Контрацептивното хапче може да играе роля тук, тъй като съдържащите се в него естрогени могат да причинят дисбаланс между мъжките и женските полови хормони. Липсата на удоволствие в леглото често се придружава от симптоми като вагинална сухота.
4. Необяснимо наддаване на тегло
Редица хормони са отговорни за регулирането на нашето тегло, а в случай на леки нарушения водят до внезапно наддаване на тегло. Ако освободим хормона кортизол под стрес, тялото съхранява повече мазнини, защото възприема ситуацията като спешна ситуация и иска да бъде подготвено за бъдещето. Следователно автоматично напълнявате в някои части на тялото, без да ядете повече. За да се утвърдите срещу този процес, моментите на релаксация помагат в ежедневието. След напрегнат работен ден, включете йога, разходка или успокояваща вана с етерични масла.
Въпреки това, дефицитът на щитовидните хормони трийодтиронин и тироксин също забавя метаболизма и поставя повече килограми на кантара, въпреки загубата на апетит. Само посещението при лекар ще помогне.
5. Промени в настроението
Емоционалното влакче в увеселителен парк е свързано най-вече с хормони, които влияят на нашето настроение. Само малки промени в хормоналния баланс, като например по време на периоди, бременност или менопауза, могат да доведат до повишени промени в настроението. Липсата на серотонин също може да причини лошо настроение, точно като така наречения слънчев витамин D. От медицинска гледна точка той се класифицира като хормон. Ако нивото е много ниско, това може да доведе до промени в настроението и чувство на депресия. Това е особено вярно в тъмните зимни месеци, когато получаваме малко слънчева светлина и по този начин отделяме по-малко витамин D.
6. Постоянна умора
Умората и изтощението са в тежест за много хора и са свързани най-вече със стресовия хормон кортизол, който се произвежда в надбъбречната жлеза. Ако сте постоянно под стрес, органът в крайна сметка ще се изтощи, производството на кортизол спада драстично и това нарушава хормоналния баланс. Клетките вече не са снабдени с достатъчно енергия и се появяват чувство на слабост и постоянна умора. Тироидните хормони, които влияят на метаболизма ни, също могат да бъдат виновни за изтощението и мудността. Тук е необходим преглед за слабо работеща щитовидна жлеза.
Какво можете да направите с хормонално разстройство?
Ако наблюдавате типични симптоми на хормонално разстройство, посещението при лекар ще ви помогне. С анализ на кръвта те могат първо да потвърдят дали проблемът ви наистина се дължи на нивото на хормона и второ да намерят подходящата терапия за вас. Промените в диетата или в личния начин на живот често могат да доведат до значителни подобрения. Спирането на лекарства като хапчето също може да балансира хормоните.