Хормоналният баланс помага за изгарянето на мазнини - Здравна доза

Лошият хормонален баланс може да е причината да не можете да отслабнете. Ето защо е важно да се спазва определен режим за всяка област на тялото, за да се възстанови хормоналната активност.

Не всеки прави връзката между хормоналния баланс, производството на хормони и натрупаните в тялото мазнини. В резултат на това много хора преминават от диета към диета или прекарват цял ден във фитнеса, но не губят и половин килограм.

В тази статия ще научите как можете да възстановите хормоналния си баланс, така че да изгаряте мазнини в определени области на тялото и да не напълнявате отново по-късно.

Не само хормоните са отговорни за напълняването - и метаболизмът играе важна роля. С други думи, колкото повече мазнини натрупвате в тялото си, толкова повече ви се яде. И ако има хормонален дисбаланс, всички усилия за отслабване ще бъдат напразни.

Сигурно си мислите, че ако спрете да ядете бързо хранене и бягате половин час, ще отслабнете, но нещо друго може да развали плановете ви.

Трябва да имате предвид това, ако има хормонален дисбаланс, никога няма да имате теглото и фигурата, за които мечтаете.

Хормонален дисбаланс: на масата на победените

Добре е да знаете основите на хормоналната активност. Със сигурност сте научили, че на първо място хормоните са химикали, които тялото произвежда за оптимално функциониране.

Всеки от тях има важна роля в производството на енергия, в релаксацията, в поддържането на мускулната маса и в натрупването на мазнини. Следователно много жени, в определен етап от менструалния цикъл или бременност, имат определени специфични апетити.

Хормоналният баланс е съществено условие за постигане на поставените цели за възприемане на активен начин на живот и постигане на идеалното тегло.

Първата стъпка е детоксикацията на тялото чрез елиминиране на излишните токсини, натрупани в тялото.

Най-малко препоръчителните храни в диетата са тези, които съдържат голямо количество консерванти. Те обясняват защо по-скоро жадувате за торба с чипс, отколкото за ябълка. Спрете да се храните така.

В началото ще бъде трудно и може да отнеме около три седмици, за да се отървете от този навик. Но добрата част е, че резултатите ще бъдат очевидни. Храната играе много важна роля за ефективността на процеса на детоксикация на организма.

Хормонален баланс: разрешени и забранени храни

Ако имате хормонален дисбаланс, избягвайте храни с висок гликемичен индекс. Те стимулират апетита и ви карат да се храните неконтролируемо.

Съветваме ви да премахнете от диетата или поне да намалите въглехидратите, консумацията на рафинирана захар (хляб, ориз, тестени изделия, брашно) и всички преработени храни, които съдържат различни добавки и консерванти.

От друга страна, има и храни, които помагат за отслабване, но и за поддържане здравето на тялото. Поради ниския гликемичен индекс те не оказват влияние върху хормоналния баланс и ефектите ще се наблюдават върху кожата, не само отвътре.

Препоръчваме да ядете храни с високо съдържание на фибри, като банани, стафиди, артишок, овес, ядки и боб. Те имат положителни ефекти върху храносмилателната система.

освен това, не забравяйте да пиете два литра вода на ден (дори три през лятото), за да активирате метаболизма си и да осигурите на тялото си достатъчно течности, за да елиминира токсините чрез урина и пот.

Храни за премахване на мазнини от всяка област на тялото

Точно така - в някои области на тялото е по-трудно да отслабнете, отколкото в други. Ситуацията се различава от човек на човек в зависимост от собствените им навици, но хормоните също играят ключова роля.

Например, ако тялото произвежда голямо количество естроген (женски хормон), човекът ще има по-пълни бедра и бедра.

Изглежда, че има хормонална терапия за постигане на баланс във всяка област на тялото:

корема

Ако коремът ви не е наистина стегнат, това означава, че ядете твърде много. Мазнините се натрупват в корема поради високите нива на кортизол (известен също като хормон на стреса). Ето защо хората, които прекарват много часове на работа или са под стрес, напълняват в тази област.

За да се отървете от мазнините по корема по естествен път, добавете босилек към вашата диета, подправка, родена в Индия, която понижава нивата на кортизол. Можете също да ядете: спанак, цитрусови плодове, ечемик, боб и ядки.

Гърба

Ако натрупвате много мазнини на гърба си, което не се случва много често, това означава, че имате високо ниво на инсулин. Храните, които могат да ви помогнат да намалите тези стойности, са тези, които съдържат линолова киселина: кисело мляко, постно месо, пълнозърнести храни и зелени зеленчуци.

задните части

Много жени искат да имат привлекателна и стегната задница. Както споменах по-рано, в повечето случаи, ако напълнеете особено в тази област, причината е високото ниво на естроген.

За да противодействате на този ефект, яжте зеленчуци от семейство Кръстоцветни - като карфиол или броколи. Те съдържат фитохимикали, които помагат за неутрализирането на стерогена. Можете също да ядете лен, чиа, сусам, червени и нар. Семена.