Хормонална диета Какъв тип хормон сте
Хормонална диета: Какъв тип хормон сте?
23 септември 2015 - 14:59
Хормон тип 1: Естроген-повлияната жена
Метаболизмът на жените, повлияни от естрогена, е насочен особено към изгарянето на въглехидратите. Животинските протеини и мазнини обаче се установяват бързо. Следователно жените естрогени трябва да се смятат за себе си с високо съдържание на въглехидрати и яжте диета с ниско съдържание на мазнини. Това означава: Много плодове, зеленчуци и зърнени продукти (Ориз, тестени изделия, тъмен хляб), но само от време на време месо или храни с високо съдържание на мазнини.
Преди всичко въглехидратите се превръщат в топлина - а именно чрез мускулна активност. Следователно този тип хормон трябва да бъде със средна сила и постоянен по време на тренировка Силови упражнения правя (курсовете за болки в стомаха в задните части са идеални)
Хормон тип 2: доминирана от прогестин жена
Жената с доминиран прогестин има доста икономичен метаболизъм и изисква малко енергия. Този тип хормон е адаптиран предимно към постоянни упражнения и висока скорост. Важи следното: бъдете внимателни с Въглехидрати! Тъй като при прогестагеновия тип те предизвикват повишено отделяне на инсулин, което води до а по-бързо съхранение на мазнини води.
Хормон тип 3: Тестостероновата жена
Жената, повлияна от тестостерона, е тази, така да се каже Ур тип сред хормоналните типове. Като прародител на ловеца-събирач, нейният метаболизъм е предназначен предимно за това, Енергия от животински протеин печеля. Въглехидратите, от друга страна, стават относително бързо в (коремна) мазнина преобразуван. Следователно жената с тестостерон е основно през малко движение и богатите на въглехидрати храни (това включва плодове, зеленчуци и плодови сокове) ви напълняват.