Хормонален дисбаланс Какво трябва да ядете - CSID Какво се случва, доктор
Когато възникне хормонален дисбаланс, тялото вече не функционира правилно и възникват определени здравословни проблеми. Например, жена, която има твърде много естроген, може да има суха кожа, депресия, нощно изпотяване, замаяност, безсъние, ниско либидо и вагинална сухота. Докато една жена, която има твърде малко естроген, може да има отпуснати и чувствителни гърди, кисти на яйчниците, анемия, предменструален синдром и болка в бедрата и краката. Експертите казват, че тялото отделя и използва над 50 различни хормона, важни химически пратеници в много важни за нашето здраве процеси. Храненето може да бъде удобен инструмент за хормонално ребалансиране, затова сме съставили списък със здравословни храни, които ще помогнат, ако преминавате през епизод на хормонален дисбаланс.
Хормонален дисбаланс: храненето е важно
Има много храни, които можете да ядете, за да предотвратите хормонален дисбаланс при жените. Поддържането на черния дроб здрав и здрав трябва да бъде приоритет, когато става въпрос за поддържане на здравето на освобождаващи хормони жлези. За целта спрете да ядете предварително опаковани храни, защото те съдържат соев протеин. Това е нискокачествен протеин, който пречи на щитовидната жлеза на черния дроб. Също така намалете алкохола и захарта, за да предотвратите затлъстяване на черния дроб. Вместо това яжте пълноценни храни като зелени листа и зеленчуци на пара.
По време на менопаузата яйчниците спират да работят и надбъбречните жлези трябва да поемат надмощие. Подпомагането на надбъбречната жлеза с кръстоцветни зеленчуци и водорасли предотвратява горещи вълни, нощно изпотяване и вагинална сухота. Също така, не забравяйте да правите упражнения за релаксация като медитация, дълги разходки или използване на етерични масла. Спокойното тяло и ум помага за балансиране на хормоните и нервната система.
Хормонален дисбаланс: яде водорасли
Това са едно от най-добрите храни в природата за балансиране на хормоните. Водораслите съдържат концентрирано количество йод, минерал, който лекува щитовидната жлеза, балансира нивата на естроген и изчиства ума ви. Водораслите са отлични за бременни жени, защото съдържат 10 пъти повече калций от млякото. Можете също така да го включите в диетата си като хранителна добавка.