Хормон на стреса кортизол защо не отслабвате въпреки диета - FOCUS Online
Искате да отслабнете с няколко килограма възможно най-бързо, но мастните натрупвания са упорити? Всеки, който се подлага на натиск да отслабне, не трябва да бъде изненадан, казва треньорът Ян Бекер. Защото стресът е най-големият враг на всяка диета. Гост авторът обяснява как хипнозата може да намали стреса и да ви помогне да отслабнете.
- Стресът води до освобождаване на хормона кортизол, което затруднява отслабването.
- Хипнозата може да помогне за намаляване на този стрес и да наруши старите модели на поведение.
- Отслабването започва в главата, казва авторът гост Ян Бекер.
Много хора имат желание да отслабнат. Някои проучвания дори казват, че всеки втори германец иска да отслабне и повече от всеки трети от всички вече е умрял. Диетите са стотинка дузина, женски списания, здравни ръководства, Facebook, дори новините са пълни с тях. Някои водят до по-добри резултати, други до по-лоши резултати. Какво мнозина не знаят? Това хранене, дори упражнения, е само едната страна на медала.
Отслабването започва в главата ви. Не съм диетолог или фитнес треньор. По-скоро се занимавам с хората и гледам техните поведенчески модели, опитвам се да разбера откъде идват и как ни блокират. Същото е и с храната. Нашите хранителни навици до голяма степен са се оформили в детството ни. Например, наградите чрез сладкиши или храна срещу скуката са често срещан образователен метод за много родители, който може да формира диетата и хранителното поведение на децата за цял живот.
Стресът е най-големият враг при отслабването
Когато разработих програмата "Slimbene", не исках да налагам никакви диетични изисквания или дори да насърчавам хората да гладуват или да правят прекомерни упражнения. Исках да започна там, където мисля, че много малко хора започват, и то в подсъзнанието, с цел предотвратяване на негативни автоматизми в дългосрочен план. Стресът е важен фактор тук, тъй като е най-големият враг на всяка загуба на тегло.
40-годишният берлинчанин по избор и автор на бестселъри Ян Бекер се занимава с хипноза от 12-годишна възраст. Днес той е най-успешният треньор по хипноза в Германия и тренира личности от бизнеса, спорта и политиката. Неговото турне „Wünsch dir was“ започва през март 2017 г. Със своите онлайн треньорски семинари той подкрепя хора, които искат да отслабнат с помощта на хипноза или които искат да водят живот без тютюнев дим.
Релаксацията е съществена част от отслабването, тъй като намалява нивата на кортизол и по този начин помага на тялото да отслабне. Често заставаме по свой собствен начин чрез нашите научени модели на поведение. Вътрешният „автопилот“ трябва да бъде заменен, така да се каже. Хипнозата е идеално подходяща за това, тъй като поддържа процесите на промяна в дългосрочен план. Създава транс у хората. По време на хипноза се активират сензорни и двигателни мозъчни области, които контролират вниманието и паметта. След това можете напълно да се включите в нов модел на поведение.
Хипнозата разтваря старите модели на поведение и намалява стреса
Образите, целите и идеите, които се предават в състояние на хипноза, остават трайно закотвени. По този начин, дори след хипноза, човек е чувствителен към тези поведенчески модели и може да ги адаптира лесно, бързо и трайно. Завещанието се препрограмира.
Нашите PDF ръководство ви показва как можете успешно да отслабнете с воля, ритуал и силата на мисълта.
Релаксацията, която този процес носи, доказано намалява хормона на стреса кортизол, който също насърчава загубата на тегло. Връзката между стреса и загубата на тегло е научно доказана. Доказано е, че хората под стрес изгарят по-малко калории, отколкото спокойните хора.
Ако сме уморени и стресирани, от тялото ни се отделя повече кортизол. Резултатът е глад, повишено производство на мазнини, загуба на мускулна маса и по този начин по-ниска консумация на калории. Повечето хора изпитват самата хипноза като състояние на пълна релаксация. Така че може да работи и при отслабване.