Хора с тегло под 10 кг!
Здравейте! Толкова се радвам, че намерих този форум!
Аз също съм нисък и всички излишни dkg се виждат при мен и напълнявам главно по бедрата и дупето. Kgs са много привързани към мен, много е трудно да се отърва от тях.
Не искам да отслабвам много, предпочитам да стана мускулест, да се стегна.
В момента съм 152 см и 58 кг. Омъжвам се през юни тази година, искам да бъда във върхова форма дотогава и разбира се след това.:)
Искам да сваля до максимум 50 кг, но ако те намаляват само с размерите на дрехите и не получавам такава „примка“, ще се радвам да изтъня бедрата си. Бог знае кога за последно облякох полата си!:(
Водя и дневник, ако някой се интересува да се присъедини смело към мен!:)
Мисля, че можете спокойно да инсталирате резервна вечеря вечер, просто нещо леко.
1200kcal не е много, но не е и толкова малко. От едната страна изчислих в началото на годината, ако искам да загубя 58 до април, дневният ми лимит на калории е 1360. Сега вече не броим, но няма големи люлки, парче шоколад е добро понякога, но дори може да се побере в kcal:)
Пия зелен чай, много ми харесва.
Не си търся работа, за щастие е, сега прекарвам ваканциите, натрупани през оцветения период.
Това ще е третият ден, в който правя този вид диета. Ще гладувам. Може би проблемът е разпределението на храната, защото ям за последно в седем и половина вечерта, но работното ми време продължава до десет, аз също работя в кухнята и вчера имаше много вкусни миризми:( Спрях, защото целта е пред мен. Надявам се да се отърва от тези 5 кг първо като два месеца. Твърдя, че не ям никакви сладкиши, просто пия вода. Днес трябва да сляза след работа, но вечерта винаги изчерпвам инерцията си. Опитвам се, защото знам, че не е достатъчно, че правя толкова упражнения през целия ден, имам нужда от допълнително.
1200 ккал не е ли твърде малко? Макар че може да сбъркам по тази тема. Сега си търсите работа?
Аз съм 168 см. Обикновено съм 62 килограма, мисля, че можех да бъда около ноември, когато измерих стартовите инчове. През януари, след коледните празници, бях 64 кг, така че започнах да си го връщам от храната, без хляб, без сладкиши, минимални порции. Изчислих калориите с калорийна основа, имах около 1000-1200 ккал на ден за ок. Този стрес също ми помогна, бях много развълнувана да започна мъдрост, сега заради работата всъщност нямам апетит. И в свободното си време тренирам, движа се, резервирам се с него:)
Благодаря за информацията, следващия път ще разгледам съставката в смутито:)
Здравейте! Постигнахте много хубав резултат:-) колко сантиметра високи или как успяхте да изрежете сантиметрите?
Тези бели млечни шейкове са много разнообразни. Например, културистите пият след тренировка и тези прахове съдържат бързо абсорбиращ протеин. Това, което купих, има соев протеин, който се усвоява бавно, а също така съдържа инулин, който поддържа нивото на кръвната захар стабилно, няма да съм гладен, така че по принцип прахът, който купих, е добър, но съдържа малко въглехидрати . Това е всичко, което знам за праха:-D
Ще надникна и аз.
За мен управлението на теглото щеше да бъде моята цел сега, но веднага щом постигна целта си, вече ще се отпусна на хранене:( Днес отново бях 61 килограма, да речем, че ще дойде тази седмица, мога да бъда по-труден от това също.
Но центите се получават добре. Последно измервах през ноември в сравнение с сега: талия: 76 см (-2) ханш: 90 (-4) гърди: 90 (-1) бедра: 51 (-3) Тренирам от 3 седмици, кардио, бягане или скачане. Би било хубаво, ако талията ми беше по-тънка.
Бих се върнал на работа в средата на април (6 години след 3 деца) би било добре да си донеса бомба: P
Вчера също гледах протеинови шейкове в rm. Имаше малко диета, но по-малко богатство. Имаше нещо от собствената му марка, също по-евтино. Погледнах го, но не знам доколко са ефективни. Досега мислех, че те са полезни за „изграждане на мускули“. Е, не искам толкова много, така че раменете и гърбовете ми са като на каяк/плувец:)))
Днес теглото ми започна от 5, набързо изядох малко шоколад: D
alizaliz: Коремът ми е просто колкото по-тънък, толкова по-тънък. Няма какво да се запълни. Но така или иначе, това не ме притеснява толкова много, мога да живея спокойно с него. Това означава, че децата са пристигнали бързо последователно, има малко късметлии, които не оставят и следа от това:)