Хора от Фаурим Как убеждавам детето си да опита нови ястия
"Ям тестени изделия, но бъдете празни!"
„Тази супа има грах, чушки и картофи! Не го ям! ”
Това са само няколко примера за забележки, които родителите на така наречените капризни деца чуват.
Или може би детето обикновено има балансирано меню, но отказва нови храни. Колкото и приятно да мирише в къщата, колкото и нетърпеливо да ядете пред нея, той яростно отказва да опита да го опита. Предпочита само храната, с която е свикнал.
Лекарите ни казват да представяме разнообразни здравословни храни на децата, да не се обезсърчаваме, ако ни откажат. Можем да им дадем почивка и след това да опитаме отново. Вкусовите рецептори на децата все още се формират, така че това, което не им е харесало на две години и половина, вероятно ще се превърне в любимата им храна на 3 години.
Други съвети, които могат да помогнат, са:
- Нека детето помага да готви. По-вероятно е да се опитат да опитат ново ястие, приготвено от него.
- Опитайте различни подправки или начини за готвене: броколите могат да бъдат много скучни, но с малко разтопено масло отгоре или настърган пармезан може да се превърне в любимата ви храна.
- Играйте! Плюшеният Мики не иска да яде храна, която детето обича и „тича“ из къщата с викове: „Не искам! Страхувам се да ям сладолед! ” Нека детето да убеди Мики, че сладоледът е вкусен, въпреки че първоначално протестира и казва, че дори не иска да го вкуси.
Но ако нищо от горното не помогне?
Изследване, публикувано в Journal of Nutrition Education and Behaviour, предполага Фази на хранене, ориентирани към децата - идея, която се отплати:
„Консумацията на храна, използваща метода на фазите на хранене, ориентирани към децата (CCNP), се е увеличила повече, отколкото само при използване на метода RE (многократна експозиция). Деца, изложени на CCNP, са консумирали 17,9 g повече от целевата храна за един месец след оценка. "
Но какво е фазите на хранене, ориентирани към децата?
Този подход означава да обясните на детето как ястието, което сте сложили в чинията, му влияе.
Вместо да казвате на детето да се опита да види какъв вкус има един банан, можете да му кажете:
"Тези банани ще ви дадат повече енергия за бягане."
„Месото ще помогне на мускулите ви да станат по-силни!“
Според проучването децата, които знаят защо трябва да ядат определена храна, са по-склонни да я опитат.
Ето една нова идея, базирана на проучване с ясни резултати, която може да ви помогне, когато всичко, което ви хрумне е:
„Имам капризно дете и никога повече няма да си направя труда да готвя нещо специално за него! Трябва само да яде празни макарони! “