Хора, базирани на калории тук)
Е, колкото и дълго да можех да го използвам, не беше гравирано никакво количество, накрая ми беше омръзнало да меря и броя, когато трябваше да изчисля собствената си порция от количеството, приготвено за двама ни.
Никога не ме привличаха цифрите.
Някъде в късната есен, в края на ноември, започнах да го използвам.
Знаех, че не искам дистресираща диета, но исках да променя храненето си, качеството му.
Калорийната база ми помогна да получа почти какво и колко мога да ям от иначе популярното, редовно хранене на ден за 3-4 седмици.
Днес се претеглих и съм с 10 кг по-малко.
Не се отказах от нищо, ям сладолед, пия бира. Мярката е това, което определя.
Ако сте яли повече вчера и не е излязло всичко от вас тази сутрин, тази шлака, която остава, може да бъде плавно над половин килограм! Сигурни сте почти, че не сте загубили половин килограм преяждане на ден!
Също така трябва да обърнете внимание, ако ядете храна прекалено солена, много сол задържа вода в тялото, също може да предизвика толкова много движение напред и назад.
Къде отидоха всички?
Досега всичко ми мина добре, резултатите започват да се показват, засега само малки. Но тази вечер бях толкова гладен, че не! Ставам рано, това също е вярно и вечерното ми тегло беше по-малко от вчерашното, но до сутринта определено ще бъда повече, отколкото бих искал: за съжаление изядох и над 1200, защото не можах да го понеса. Надявам се да се побере веднъж седмично, да кажем, не около 1200, но khmmmm ....... 1573 kcalt ме изядоха. Разбира се, все пак изгорях повече, отколкото използвах, така че се надявам, че това не създава проблем с еднократна люлка.
И аз имам 1200, но ако се справя малко по-малко, нямам нищо против, но дори не си стрелям в главата, ако мога да го прегазя с някои. Всъщност нека обърнем внимание на това, което телата ни казват. Разбира се, препоръчително е да престанем да се храним пълноценно с всяко хранене.