Холотропно дишане - биология

Холотропно дишане (или: холотропна дихателна работа, от гръцки холо "Цял" и трепеин „Изправете се“ или „продължете напред“, „фокусиран върху цялостта“) е дихателна техника, разработена от Станислав Гроф, чрез която според потребителите може да се влезе в области на опит, които обикновено са недостъпни за съзнанието. необичайни състояния на съзнанието). [1] Целта на тази техника е обработката и интегрирането на засега недостатъчно интегрирани части на личността и „движение към цялост“, което се постига с термина холотропен трябва да се изрази. Холотропното дишане се счита от потребителите за част от трансперсоналната психология.

метод

Техниката на холотропната дихателна работа се състои от няколко елемента:

ускорено и задълбочено дишане (умишлена хипервентилация)
предизвикване на музика (напр. инструментална или специална филмова музика)
Работа на тялото (напр. Масаж под налягане)

невербална рефлексия на преживяното, например чрез творческо изразяване, напр. за рисуването на мандала
т. нар. споделяне (самосъзнание, обмен на опит в групата)

Процесът, който отнема между 1,5 и 3 часа, се поддържа от подходящо подбрана музика. Той има фази, кулминации и след това отново отшумява. Клиентите лежат на матрак със затворени очи (евентуално поддържани от превръзка на очите) и са придружени от терапевт. В хода на процеса могат да настъпят силни емоционални изблици (катарзис), които терапевтът придружава по поддържащ начин (например чрез работа по тялото).

Холотропното дишане често се прави на групи. Клиентите формират групи от по двама и се подкрепят взаимно под ръководството на терапевта - един „работи“, а друг придружава.

Има прилики с биоенергийните методи на Александър Лоуен и прераждането.

Историческо развитие

Станислав Гроф експериментира с ЛСД в психотерапията дълги години. По този начин той направи опит, че клиентите му са влезли в контакт с „региони на съзнанието“, които според него са полезни за терапия, но които обикновено остават скрити.

Тъй като терапията с LSD е противоречива и вече не е разрешена от закона в много страни, той изследва други начини за постигане на тези състояния. Той открива, че чрез по-бързо и по-дълбоко дишане, подкрепено от специална инструментална музика, могат да се достигнат променени състояния на съзнанието, които той смята, че са подобни на ефектите на LSD по определен начин, и по този начин интегрира различни, също съществуващи техники и процеси, ориентирани към тялото, в цялостен състав.

ефект

Потребителите категоризираха личния си опит, както следва:

Преживявания, свързани с дисциплината

Сензорна бариера: зрителни възприятия за форми и цветове	физиология
Засилване на психосоматичните афекти	Психосоматика
Преживяване на биографични последователности	Психоанализа
Перинатални (родова травма) модели (перинатални матрици)	Ориентирана към тялото психотерапия
Трансперсонални преживявания	Трансперсонална психология

Холотропното дишане има силно „отварящо“ и катарзисно действие. Поради това се използва и като допълнение към класическите психотерапевтични методи за преодоляване на „блокажи“. Той се използва и от своите потребители като насилствено навлизане в духовното измерение в психотерапията и като цяло в трансперсоналната терапия.

Рискове и нежелани ефекти

Повишената вентилация на белите дробове по време на хипервентилация води до повишено издишване на въглеродния диоксид, произведен в тялото. Това води до промяна в баланса между въглеродната киселина (разтворената форма на въглероден диоксид) и калция в кръвта. Полученият относителен дефицит на калций (йон) може да причини изтръпване, особено около устата, и спазми, напр. Б. в ръцете (типично "положение на лапата") олово. В допълнение, киселинно-алкалният баланс на засегнатото лице се измества към основния (дихателна алкалоза), рН на кръвта се увеличава. Въпреки това, едва ли има засилено усвояване на кислород в тялото, тъй като капацитетът на кръвта за кислород обикновено е напълно покрит дори при нормално дишане.

разпределение

Повече от 500 сертифицирани специалисти по холотропно дишане са обучени по целия свят. [3] В немскоговорящите страни Силвестър Уолч е участвал особено в разпространението на холотропното дишане. Сега в Германия има отделни психосоматични клиники, които използват холотропно дишане като част от стационарната психотерапия заедно с други методи.