Холивудска плодова диета, научете всичко за този метод на; отслабване

Холивудската диета с плодове

Плодовата диета на Бевърли Хилс, или холивудска диета е последван от много модели и холивудски звезди (откъдето идва и името му), защото се твърди, че има силата да топи мазнините много бързо. Всъщност много хора (и дори специалисти по хранене) вярват, че можете да отслабнете, като ядете здравословни продукти, като например спазвате плодова диета, която можете да ядете, но внимавайте: тези храни съдържат хранителни вещества с високо съдържание на калории като фруктоза. И така, работи ли този метод или не? Това чудо диета ли е ?

Най-добрите продукти за отслабване !

Какво представлява плодовата диета в Холивуд или Бевърли Хилс ?

Плодовата диета или холивудската диета е метод за отслабване, основан на почти изключителната консумация на плодове за различен период от време. Това е диета, малко противоположна на високо протеиновата диета, но считана за революционна от някои диетолози.

Наистина, някои звезди се хвалят, че са загубили много килограми на тази диета (5 до 10 кг или дори 20 кг) и целулит, като не консумирате зеленчуци, протеини или бяло и червено месо (пилешко, пуешко, говеждо и др.), Риба и нишесте (ориз, тестени изделия) в продължение на няколко седмици, дори няколко месеца.

Какви плодове да ядем за успешно отслабване ?

Ето списък на добре разрешените плодове (поне това препоръчвам):

лимон, богат на витамин С
портокал и всички останали видове цитрусови плодове (грейпфрут, мандарина, клементин и др.)
Кивито: отличен източник на витамин С (повече от лимон)
ябълка (диета, кръстена на него): богата на фибри и витамини
сушени ядки (маслодайни семена) като лешници или орехи
червени плодове като ягоди, горски плодове, къпини, малини и други боровинки
червено и бяло грозде
прасковата
сини сливи, отличен диуретик
кайсия
банани, много питателни, както е описано в тази статия
маракуята
ананас
динята
райска ябълка
пъпешът
доматът, много богат на вода
гранатата
папая
екзотични плодове като драконови плодове

Шепа сушени плодове на ден е полезна за отслабване

Този списък не е изчерпателен, но ще ви даде идеи. Лично аз предпочитам червени плодове, сушени маслени плодове, грозде, цитрусови плодове като портокал, но особено лимон и грейпфрут.

Освен това, а "Фрутарна диета" нарече нискокалорична грейпфрутова диета, базирана на този цитрусов плод или грейпфрут за ефективно отслабване, което каза, че се пазете от риска от дефицит, който може да причини.

Лайм, отличен цитрусов плод за отслабване и детоксикация на тялото

Има списък на плодовете, които трябва да избягвате, когато спазвате фрутарианска диета ?

Строго погледнато, няма списък с плодове, които да се избягват при спазване на тази диета, но не бива да ядете нищо.

Всъщност, спазването на диета, базирана на плодове, не означава да ги консумирате във всичките им форми: консерви или буркани в сироп трябва да се избягват, защото той е източник на захар следователно твърде високо калорично, дори ако на етикета пише лек или нискокалоричен сироп. Абсолютно трябва да ядете пресни плодове. Подобно на плодовите сокове, продавани в супермаркетите с някои изключения, тъй като те са напитки, в които липсват повечето основни хранителни вещества, които плодовете могат да ви осигурят.

За тези, които ми говорят за сладко, плодови торти и други сладкиши, предпочитам да не отивам по-нататък:).

Кога е най-доброто време за ядене на плодове ?

Всъщност принципът е да го ядете при всяко хранене, защото плодовете трябва да са във всичките ви менюта, но можете да ги настаните според храненията.

За закуска сутрин със зърнени храни можете да ядете един или два банана с пресен изцеден сок от портокал или грейпфрут и чай или кафе.

За обяд по обяд, защо да не хапнете доматена салата с малко зехтин, филия постна шунка и малка филия пълнозърнест хляб ?

За лека закуска или следобеден чай, сезонно плодово смути с малко лешници или ядки (несмесени, разбира се) ще бъдат много оценени.

Вечер парче плод с обикновено кисело мляко или извара може да бъде добра идея.

В друга тема ще ви предложа списък с менюта за отслабване със сурови или варени плодове и зеленчуци.

Каква е реалната опасност на холивудската диета с плодове ?

Лично аз мисля, че истинският проблем е риск от дефицит на протеини и липиди като т. нар. проана методи, особено ако се удължи след няколко седмици или ако сте на монодиета (диета, базирана на една храна). Не е препоръчително да лишавате тялото си от важни хранителни вещества за толкова дълго време: такава селективна диета, освен в случаите на изключително затлъстяване (необходимост от загуба на няколко десетки килограма), трябва да се спазва само няколко дни или дори една до 2 седмици ... Трябва също да се спазва от лекар или диетолог.

Мога ли да тренирам на холивудска плодова диета ?

Няма противопоказание за спортуване по време на отслабване като цяло, всичко зависи от състоянието ви на форма. Можете да придобиете плосък корем с джогинг, фитнес при единственото условие, че тялото ви реагира физически, така че бъдете внимателни, ако изпитвате умора, нервност или други свързани симптоми, особено през зимата, когато тялото ви се нуждае от енергия.