Холивудска диета
Диетата за звезди.
Как работи холивудската диета?
Холивудската диета е разработена от лекари в САЩ през 20-те години. Името възникна, защото целта на диетата беше да доведе филмовите звезди от времето до необходимото тегло навреме за започване на снимките. Освен това луксозните храни като омари, скариди или агнешко и екзотични плодове определят менюто.
Холивудската диета предполага, че въглехидратите, а не мазнините ви напълняват. Следователно тя е част от така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати, диета, която намалява приема на въглехидрати до минимум. Разпознава се и подходът на комбинирането на храни, при който въглехидратите и протеините се консумират отделно един от друг. Обикновено холивудската диета е ограничена до период от 2 седмици до 4 седмици. Диетичният план предвижда максимум 1000 калории на ден, с цел от 600 до 800 калории.Повечето храни са протеини, напр. направени от постно месо и риба. В менюто са също морски дарове, яйца, соеви продукти, бобови растения, ядки, зеленчуци, салати и плодове. Използват се особено екзотични плодове, защото техните ензими трябва да стимулират изгарянето на мазнини.
Захарта, солта и мазнините са силно намалени. Доставчиците на въглехидрати като картофи, тестени изделия, ориз и хляб са забранени.
Доставката на течности се осъществява чрез вода, сокове и неподсладено кафе или чай. По-скоро е нетипично за диетата, че бирата без алкохол и от време на време леки напитки са разрешени.
Ползи от холивудската диета?
Явното предимство е, че холивудската диета позволява да се ядат доста храни. Дори тези храни да са доста скъпи, менюто е достатъчно разнообразно и по този начин улеснява постоянството. Освен това диетата обещава бърза загуба на тегло.
Недостатъци на холивудската диета?
Като цяло може да се твърди, че принципите на тази диета са остарели от днешна медицинска гледна точка.
Поради ниския брой калории „спешната програма“ на тялото се активира след няколко дни. В резултат на това така нареченият йо-йо ефект е изключително вероятен.
Друг риск се крие в силно увеличения прием на протеини. Това води до увеличаване на нивата на пикочна киселина, което може да постави стрес върху бъбреците. Повишеният прием на яйца също увеличава приема на холестерол. Също така не трябва да се забравя, че липсата на фибри във въглехидратите може да доведе до проблеми с храносмилането.
Освен това, по време на диетата могат да се появят главоболие, умора и затруднена концентрация поради ниския енергиен прием.
Заключение/може ли да се препоръча тази диета?
Тази диета не е подходяща за трайно отслабване или за хора с афинитет към бъбречни заболявания и подагра. С тази диета не може да се постигне дългосрочен успех.
Въпреки това, за да се отървете от излишните килограми бързо и в краткосрочен план, като се приеме здраво здраве, Холивудската диета със сигурност може да се използва.