Холистичният подход за отслабване и трайна загуба на звук; Нанси Леху - треньор по живота
Постигането на здравословно тегло и поддържането му трайно е една от основните грижи на нашето общество.
Статистиката го доказва, повече от 643 милиона души се борят с наднорменото тегло в света!
Това е огромно, когато се вземат предвид всички последици, които наднорменото тегло и затлъстяването имат върху нашето здраве. (Сърдечно-съдови, ставни проблеми, диабет, депресия, рак, дихателни разстройства ...)
Освен това този проблем засяга всички възрастови групи и социални класи; никой не е пощаден, освен ако не си върнем контрола върху това, което слагаме в устата си.
Сега какво се научихме да правим, година след година, за да се опитаме да разрешим този проблем?
Опитваме диети! Опитваме едно, не работи за нас, опитваме друго, докато не ни е писнало да вървим без или просто да не успеем. И тъй като се връщаме към стария си начин на хранене, възстановяваме цялото загубено тегло и още.
Защо е толкова трудно да отслабнете за постоянно?
Защото имаме лоша перспектива за истинския проблем.
Първо, проблемът не е в теглото, а в преяждане. Хапваме средно с 20% повече от това, което тялото ни наистина се нуждае.
Тъй като основната функция на нашия мозък е да поддържа тези физиологични процеси, така че да няма значителни промени вътре, в отговор на прекомерна консумация на храна, мозъкът се задължава да постави тялото в режим „съхранение“, за да запази баланса. И така, наднорменото тегло става новото тегло, което трябва да се запази.
Втората причина, поради която е трудно да отслабнете за постоянно, е, че отслабването не е свързано само с промяна на вашата диета; изисква да вземем предвид мозъчна функция.
Всеки път, когато поглъщаме храна, в мозъка ни има неврологична и невробиохимична организация, която се извършва. И това е пряко свързано с начина, по който мислим и чувстваме нещата.
Това е причината, поради която лошо управляваните емоции или лошите противоречиви мисли за нашата ангажираност (загуба на тегло) и това, което нашият несъзнателен мозък ни дава като съобщение (да останем в това, което е познато), ще повлияят пряко на нашия метаболизъм, поведението ни. провали всичките ни усилия на волята.
Така че, за да отслабнете, е важно да намерите и промените истинските причини, които стоят зад хранителните ви навици и поведение.
Важно е да осъзнаете, че никоя формула за отслабване не работи добре, докато диетата е основната грижа.
Докато постоянно имате представа за храна в ума си, нищо не можете да направите, освен да мислите за ядене. Порочният цикъл на принуда за хранене започва с ограничение, което е последвано от чувство на разочарование, ако резултатите не отговарят на вашите очаквания. Това неуправляемо разочарование причинява завист или дори мания за забранени храни.