Холестеролът се наследява и дори влияе на слабия Evenimentul Zilei

Автор: Cristina Lica/Дата на публикуване: 27-10-2011 10:10

слабия

Лошият холестерол удушава кръвоносните съдове и води до инфаркти. Също така се среща генетично и понякога засяга слабите хора.

Плашещият холестерол се произвежда в пропорция от 75% от черния дроб, а останалите 25% идват от храната. Той е жизненоважен за организма, стига да има нормално ниво, тъй като помага за осъществяването на клетъчни процеси и дори предотвратява сърдечни заболявания. Все повече хора обаче имат високи нива на холестерол поради диети с високо съдържание на мазнини, заседнал начин на живот и тютюнопушене.

Това не е болест, няма симптоми, но смила тялото несъзнателно: отлага се върху кръвоносните съдове и ги стеснява.

Най-големият риск е откъсването от артериите, блокирането им и отключване на инфаркт или инсулт.

Какви са нормалните стойности

Хората на възраст над 20 години трябва да проверяват холестерола си поне веднъж на всеки пет години. Преди 9-12 часа от теста не трябва да ядете нищо. В кръвта две трети е "лош" холестерол (LDL) и една трета е "добър" холестерол (HDL).

Злият се съюзява с други вещества и запушва кръвоносните съдове. Нормалната стойност на LDL под 100 е нормална. Добрият холестерол възстановява това, което разваля лошото и предотвратява запушването на артериите. Жените трябва да имат стойност най-малко 50, а мъжете - 45.

"Общият холестерол се изчислява чрез сумиране на LDL, HDL и VLDL (предшественик на лошия холестерол). Резултат под 200 е нормален. Над 200 означава повишен риск от сърдечни заболявания. Деца и младежи на възраст от 2 до 9 години трябва имат стойност на холестерола под 170 ", казва доц. д-р Флорин Миту, ръководител на кардиологичното отделение на Клиничната болница за възстановяване в Яш.

Трябва да се контролира не само холестеролът, но и триглицеридите, мазнините, които циркулират в кръвта, които идват от излишните калории. Нормална е стойност под 150. Затлъстелите, заседналите, пушачите или любителите на сладкиши обикновено имат по-висока стойност, така че повишен риск от метаболитни заболявания и диабет.

Някои хора могат да наследят гена, който стимулира производството на холестерол. За други неприятностите произтичат от мазна, животинска храна. Яйцата и морските дарове не са толкова грешни, колкото си мислят. Дневната доза холестерол не трябва да надвишава 300 mg, а едно яйце съдържа 186 mg. Не всички мазнини са опасни. Около 35% от дневния източник на калории трябва да идва от тях. Наситените (животински) мазнини повишават LDL, а транс-мазнините увеличават LDL и в същото време намаляват HDL. Ненаситените мазнини (моно и полиненаситени) повишават добрия холестерол. Те се намират в зехтин, семена, лешници и авокадо.

Сладките повишават холестерола, фибрите го понижават
Не е достатъчно да намалите количеството мазнини, но и това на сладкиши и други захари.

"Фибрите (съдържат се в пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, ядки, бобови растения, грах) са най-големият враг на лошия холестерол. Богата на омега 3 мазна риба (две порции седмично) отглежда добрата.", добавя Миту.

До менопаузата жените имат по-нисък холестерол от мъжете. След менопаузата естрогенът намалява и добрият холестерол започва да спада постепенно, отстъпвайки на лошия.

Лекарства, ако проблемът идва от семейството

Холестеролът може да блокира кръвоносните съдове за няколко години. Атеросклерозата е обратима до известна степен.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите този риск:

  • Ако имате излишни килограми, трябва да отслабнете;
  • Откажете се от пушенето. Абстиненцията увеличава добрия холестерол с 10%;
  • Редовната тренировъчна програма повишава добрия холестерол и намалява лошия холестерол с 5% през първите два месеца. Аеробиката, плуването и ходенето са най-индикирани;
  • Когато холестеролът е семейно наследство, диетата и упражненията не помагат напълно. Сред лекарствата статините са първи избор. Към тях се добавят добавки на базата на рибено масло, ниацин или растителни стерини;
  • Намалете количеството сол.

  • ОТКРИВАНЕ НА EVZ: ТОП ХРАНИТЕЛНИ БОМБИ. 10-те най-опасни фалшиви продукта, които попадат на нашите маси
  • Най-често срещаното сърдечно заболяване, по всичко
  • Шаорма с всичко, "идеалната рецепта за влизане в ръцете на кардиолога"

Нашите препоръки

Актрисата е в тежко състояние. Според Диана Cimpoeșu, главен лекар на UPU SMURD Iași, Драга ...

Коментар на Шама Тобин за American Thinker, който преведох за читателите на събитието ...