Холестерол на гладно
Имате ли висок холестерол? Тогава трябва да знаете, че не е достатъчно да се молите, за да бъдете смирени. Трябва да постиш. Холестерол.
Не рядко се говори за хигиенната роля на религиозните пости в храната, за необходимостта от период на преход от един сезон към друг, за момент на пауза преди сезонна промяна в диетата. И наистина, гладуването има благотворна роля за човешкото тяло.
[забележка] Холестеролът - определен от диетата - се съдържа почти изключително в храни от животински произход. Вместо това яденето на риба - особено северните риби като сьомга, херинга и скумрия - помага за понижаване на холестерола.
"> Въпреки че е относително невярно, че периодите на гладуване - с изключение на" черното "гладуване - могат да се считат за диети, като се има предвид, че основните храни, консумирани през този период, са богати на въглехидрати - картофите имат гликемичен индекс 20, а боб 49 - те могат да се нарекат истински постове за холестерол.
Особено за Северна Румъния, където географските, климатичните и, косвено, икономическите условия са довели до разработването на диета, богата на животински храни (тлъсти меса, сметана и масло, яйца и др.) И бедна на риба и зеленчуци, тези Постовете с холестерол - със или без религиозна конотация - са абсолютно необходими. Два дни в седмицата без животински мазнини и няколко седмици в годината се препоръчват не само от свещениците, но и от лекарите.
[бележка] Тялото произвежда собствен холестерол и не се нуждае от такава храна. Обикновено тялото съдържа 145 грама холестерол. [/ Бележки]
По този начин, ако имате висок холестерол, трябва да перифразираме лекар - д-р Михнеа Драгомир - да помисли за дълъг пост с освобождаване от риба.
[забележка] Високият холестерол над нормата е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови и мозъчни заболявания. Холестеролът се отлага във вътрешността на стените на кръвоносните съдове, образувайки атеромни плаки и стеснява съда, като по този начин намалява притока на кръв на територията, напоявана от този съд.
[забележка] Научно е установено, че голяма част от холестерола (около 50%) се определя не само от диетата, но се генетично наследява.
[съвет] Най-ефективните храни за понижаване на холестерола - освен да се избягват тези, които го повишават - са суровият чесън и мащерката.