Хокей Техниците
Хокеят е световно популярен отборен спорт, който се играе на терена и в някои страни на закрито. Хокей на трева се играе главно на изкуствена трева - с вратар и десет играчи на полето. В Германия например хокей на закрито се играе с по-малки отбори през зимните месеци.
Технически взискателната игра е широко разпространена на всички континенти - и "хокейното семейство" продължава да расте. В 120 страни по света има национална хокейна асоциация. Германската хокейна асоциация (DHB) е много успешна с националните отбори за жени и мъже по целия свят.
Предимства и недостатъци
Забавен фактор:
Независимо дали са малки или големи, жени или мъже: хокеят е спорт, отворен за всеки. Например в никой друг отборен спорт делът на жените не е активен. Дори за деца от три до пет години има много игриви варианти на хокей за трениране на двигателни умения.
Отслабване:
В хокея тялото консумира много калории, но изгаря въглехидратите, а не мазнините. Тъй като големите и къси натоварвания едва ли стимулират метаболизма на мазнините.
Сърдечносъдова система:
Постоянното движение с високи върхове на натоварване натоварва много сърдечно-съдовата система, но има само умерени ефекти за подобряване на здравето чрез подобряване на основната издръжливост (вж. Също издръжливост).
Удобство на гърба/защита на ставите:
Силно натоварване на гърба поради свито бягане, което е необходимо, когато топката е във владение. Най-добрата защита са добре тренираните мускули на сърцевината. Освен това глезените са силно стресирани от изкуствената настилка и пода на залата.
Издръжливост:
Хокеят е много динамична игра, която изисква много работа с крака и бърз контрол на топката от играчите. Следователно силата и издръжливостта на скоростта са на преден план. Следователно общата основна издръжливост, която е важна поради ефектите върху здравето, е по-малко обучена в самата игра. Следователно развитието на основната издръжливост винаги е част от тренировъчната програма за подготовка за игрален сезон.
Координация:
Високи изисквания към координационните умения: Поради взискателната техника на игра се изискват отзивчивост, чувство за топката, ориентация и концентрация. Клубът има заоблена и плоска страна в края - наричан още клуб. Топката може да се играе само с плоската страна на тоягата. Ето защо клубът трябва да се завърти бързо около собствената си ос, например когато се прави бекхенд или подаване. Поради това прецизността и сигурността на топката са от решаващо значение за успеха.
Сила:
Играта на хокей тренира предимно мускулите на крака, ръката, рамото и багажника.
Противопоказание:
За хора със сърдечно-съдови заболявания, проблеми с гърба, проблеми със ставите (особено глезените) и с наднормено тегло (повишен стрес върху ставите), както и за възрастни хора, хокеят не се препоръчва поради големите натоварвания.
Оборудване/разходи:
Специалните обувки с изкуствена трева са от съществено значение за сезона на открито и спортните обувки на закрито за зимния сезон. Освен това предпазителите за пищяла са задължително оборудване. Вратарите трябва да бъдат облечени в специално защитно оборудване (каска, защитна маска и ларинкс, предпазители за ръце и крака и каишка). За състезанието се изисква екипна фланелка (риза, панталони, чорапи). В допълнение: членски внос и (най-вече също) входна такса в хокейния клуб.
Предпазител за уста също се препоръчва на играчите на полето, за да се предотвратят наранявания на зъбите. Защото може да се случи хокейната топка да скочи от пръчката и да застраши областта на устата. Препоръчителни са и така наречените бекхенд ръкавици. Той предпазва гърба на ръката, която държи хокейната тояга. Тъй като хокейната тояга често се поставя на пода, когато защитава топката, например, за да попречи на противника да играе топката покрай защитния играч. В това положение може да има контакт с хокейната топка на нивото на ръката.
Риск от нараняване:
В сравнение с други отборни спортове, рискът от нараняване от пряко действие от страна на противника е доста нисък, тъй като хокеят всъщност е практически безплътна игра. Противникът не трябва да се отблъсква с тялото или пръчката. Пътят до топката не трябва да бъде блокиран активно. Полето с изкуствена трева крие рискове за ставите, сухожилията и връзките. Пръстите и ръцете могат да бъдат застрашени от противоположната хокейна тояга или хокейната топка (вж. Също оборудване/разходи).
Правила на играта
Този спорт се предлага на деца в много хокейни клубове и по-големи спортни клубове, обикновено от шестгодишна възраст. Основната идея и правила на хокея са подобни на футбола. Целта на играта е да побере 160-грамовата пластмасова топка, която е преместена или ударена с хокейната тояга във вратата на противника. Клубът на хокейната тояга в долния край е извит от едната страна и сплескан от другата. Хокейната топка може да се играе само с плоската страна.
Печели отборът, който вкара най-много голове през сезона. В зоната за възрастни хокей на трева се играе 4 х 15 минути, в хокей на закрито 2 х 30 минути. Ако трябва да се реши игра, следва 7-метрова или дузпа в случай на равенство. При изпълнението на дузпи въпросният играч трябва да изтича от четвърт линията на игралното поле към вратаря в рамките на осем секунди, за да го победи и да вкара топката във вратата.
Игралното поле
Игралното поле е правоъгълно - хокей на поле (91.40 mx 55 m); Хокей на закрито (36-44 mx 18-22 m). За хокей на трева той е разделен на централна и две четвърт линии. Вътрешното хокейно игрище е разделено само от централна линия. Портата е широка 3,66 м и висока 2,14 м. Голове могат да бъдат отбелязвани само в стрелбищните кръгове. В хокея на трава този изстрелен кръг има радиус от 14,63 m около целта, а в хокея на закрито този радиус е 9 m. Наказателната точка (или седемметрова точка) е 6,40 метра (7 ярда) централно пред вратата. Така нареченият седем метра е изстрелян оттук.
Прилепът
Извитата хокейна клечка (изработена от пластмаса или дърво - обикновено подсилена с въглеродни влакна) тежи 340-794 грама и в зависимост от размера на играча е дълга до 95 см. Тоягата в долния край е извита от едната страна и сплескана от другата. Хокейната топка може да се играе само с плоската страна. Използването на стика от двете страни - както го познаваме например от хокея на лед - следователно не е възможно в хокея на трева. За хокейния спортист това носи със себе си двигателното предизвикателство, че ракетата трябва постоянно да се върти по надлъжната ос, в зависимост от това дали сте от страна на форхенд или бекхенд.
Екипът
В хокея на поле всеки отбор се състои от до 16 играчи (включително вратари). Това означава, че в допълнение към общо единадесет играчи на терена, отборът има петима играчи, които могат да бъдат замествани навътре и извън него толкова често, колкото е необходимо. В хокея на закрито отборът се състои от общо дванадесет играчи (включително вратари), шест от които са на терена в Бундеслигата. Игрите се водят от двама съдии, които внимават за грешки и фалове. В хокея на поле могат да се налагат наказания във времето между две минути (зелен картон) и между пет и десет минути (жълт картон) за груба и опасна игра. В хокея на закрито тези времеви наказания са една минута за зелен картон и две до пет минути за жълт картон. Червен картон показва уволнение.
Играта
Хокейната топка може да бъде премествана или удряна само с хокейната тояга. Не ви е позволено да удряте в залата. Вратарят има право да докосва топката с крака и тяло. За разлика от футбола, в хокея е забранено да покривате топката със собственото си тяло (блокирайки) противника. Хокейната топка трябва да е достъпна и за двете страни по всяко време. За да вкара валиден гол, играч от атакуващия отбор трябва да е докоснал топката в стрелковия кръг. Ако защитният отбор извърши нарушение на правило като суспензия или игра с тяло, например с крак, се налага наказателен ъгъл. Това може да се произнесе и в случай на умишлено нарушение на правилата в рамките на защитната половина. Ако незначително нарушение на правилото (напр. Тяло или крак на линията на вратата) или сериозно нарушение на правилото (умишлен фал) предотврати безопасно попадение, съдиите го наказват със седемметрова наказание.
Наказателният ъгъл
Наказателният ъгъл е съвсем елементарна стандартна ситуация в хокея, тъй като често води до голове и следователно трябва да бъде описан малко по-подробно тук. Наказателният ъгъл - известен още като късият ъгъл - е свободен удар от външната вратарска линия на защитния отбор. Това може да стане от двете страни на целта (но поне 9,14 м - в залата 6 м - от следващата врата). Максимум петима играчи (включително вратари) от защищаващия се отбор трябва да застанат зад собствената си врата с крака и хокейни тояги, за да покрият собствената си врата. За атакуващата страна всички играчи трябва да застанат извън стрелковия кръг с крака и хокейни тояги. Гол може да бъде отбелязан в наказателния ъгъл само ако атакуващата страна спре топката в рамките на стрелковия кръг, преди тя да бъде изстреляна към вратата. При стрелба по вратата ударените топки, които надхвърлят височината на коляното (46 см) над дъската в целта, не се броят за гол. Това не се отнася за куршуми, изтеглени от стрелковия кръг. В залата играчът, който влиза в атакуващата игра, може да не удря топката, а само да подава силно.