Ходенето до тоалетната през нощта - защо не е ок и какво да правя

тоалетната

Защо ходенето до тоалетната през нощта не е ок и какво да правя

Без значение колко фина е вашата баня, твърде честото ходене до тоалетната не е приятно. Независимо от времето на деня, честотата на разходките на това място не е добра. Особено ако е нощ. Защото нощта е посветена на съня. И тъй като липсата на качествен сън влияе върху качеството на живот през деня. Така че, събуждането през нощта, за да отидете до тоалетната, не е наред. Мислили ли сте някога, че това може да е проблем с гърба, понякога дори много сериозен?

Но "кой" е отговорен

Уролозите казват, че тялото обикновено произвежда хормон, наречен ADH - антидиуретичният хормон (вазопресин). Той е този, който помага за регулирането на водата в тялото (водния баланс), като контролира количеството вода, резорбирано от бъбреците по време на филтрирането на отпадъците от кръвта. DH се произвежда от хипоталамуса и се съхранява в задната част на хипофизата. Обикновено се отделя от хипофизната жлеза в отговор на повишен осмоларитет на кръвта или увеличен обем на кръвта (източник тук).

По време на сън нивото на ADH се увеличава, само за да ни предпази от необходимостта да отидем до тоалетната. С напредването на възрастта нивата на ADH намаляват, поради което възрастните хора трябва да се къпят няколко пъти на нощ. Този факт попада в категорията „нормални“. Следователно с възрастта количеството на антидиуретичните хормони намалява. Количеството на анидиуретичните хормони започва да намалява след 40-годишна възраст, но видимите ефекти се проявяват едва след 60 години.

Винаги, когато е "нормално" да ходим до тоалетната през нощта

Хората, които нямат разстройства от всякакъв вид, могат да спят без прекъсване от 6 до 8 часа на нощ. Добре е да се събуждате веднъж на вечер. Но това може да показва и здравословен проблем.

1-2 посещения в банята през нощта могат да възникнат в резултат на прекомерна умора след деня.

Защо се събуждаме през нощта, за да отидем до тоалетната

Има няколко причини, които допринасят за увеличаването на броя посещения, които правим през нощта в банята. Между тях:

  • Твърде много консумация на вода вечер, преди лягане (влизам тук, който беше толкова добре образован да пие вода, че щях да пия до момента, в който затворя очи). Правим това, без понякога да си даваме сметка или защото вечерта сме се хранили прекалено обилно и пикантно. Добре е да не пиете нищо и да отидете до тоалетната 2 часа преди лягане.
  • Консумация на алкохол или кофеин вечер (диуретични напитки). Алкохолът не трябва да се консумира по-малко от 3 часа преди лягане и след 18.00 без кафе или черен чай.
  • Различни медикаментозни лечения - честото уриниране може да бъде неблагоприятен ефект от тях;
  • Някои медицински проблеми: урологични, инфекции на пикочния мехур или простатата, специфични заболявания на пикочния мехур или проблеми с контрола на сфинктера. Проблем често се появява при хора, страдащи от диабет, чернодробни или сърдечно-съдови проблеми. Отиди на лекар!
  • Проблем, считан за нормален по време на бременност;
  • Гинекологични проблеми: увеличаване на обема на матката или яйчниците, които оказват натиск върху пикочния мехур. Много опасен!

Отидете на лекар, не отлагайте консултацията!

Пазете се от консумацията на сол! Той може да бъде „виновен“, че е отишъл до тоалетната

Много интересни са изследванията, които са изследвали връзката между консумацията на сол през деня и честотата на посещенията в банята през нощта. Групата хора, които са намалили консумацията на сол от 10,7 гр. на 8 гр. през деня броят на посещенията с пикаене също е намалял от 2,3 на 1,4. Докато групата, която увеличи количеството сол от 9,6 гр. на 11 гр., което също увеличи броя на посещенията в банята, от 2,3 на 2,7.

Какво всъщност се случва? Тялото трябва да се отърве от излишната сол и да го направи чрез урина. Затова обръщайте голямо внимание на приема на сол!

Вижте колко просто може да бъде понякога? Малки промени в ежедневната диета и въздействието върху здравето се забелязват веднага. По отношение на количеството сол, това помага не само при уриниране, но и по отношение на здравето на сърцето и кръвното налягане.

Какво можеш да направиш?

На първо място, спазвайте рутината си вечер, през деня и през нощта. Дневник за 1 седмица би бил най-добре. По този начин ще отидете на лекар, обучен с всички данни. Напишете в него и какви лекарства приемате, количествата течности, консумирани ежедневно, по кое време и какво ядете.

Също така трябва да се отбележи в коя категория попада в банята:

  • необходимостта от уриниране поради голямото количество течност, която оказва натиск върху пикочния мехур;
  • спешната нужда от уриниране, често без резултат;
  • просто чувствате, че имате нужда от вана, не уринирайте.

Вашият лекар може да препоръча тестове за урина, след анамнеза, ултразвук, други специфични тестове или да се обърне към неврологията. Допълнителните терапии също могат да ви помогнат: хомеопатия, акупунктура и др.

Пожелавам ви много здраве и не забравяйте: здравето е най-ценният подарък, който можете да си направите сами!

Очаквам да четете по-често рубриката ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ, за актуална и интересна информация.