ХОББ Диета 5 съвета към; експерти по какво; трябва да ядем

Ако наскоро сте били диагностицирани с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), вероятно е било казано, че трябва да подобрите хранителните си навици. Вашият лекар може дори да Ви е насочил към регистриран диетолог, за да създадете личен хранителен план.

Храненето на здравословна диета няма да излекува ХОББ, но може да помогне на тялото ви да се бори с инфекции, включително инфекции на гръдния кош, които могат да доведат до хоспитализация. Храненето здравословно също може да ви помогне да се чувствате по-добре.

Поддържането на добро хранене освен справяне с това състояние не трябва да бъде скучно или трудно. Просто следвайте тези съвети за здравословно хранене.

Диета, по-богата на
мазнини, по-ниско съдържание на въглехидрати може да бъде най-доброто решение

Диета с ниско съдържание на въглехидрати води до намаляване на производството на въглероден диоксид. Това може да помогне на хората с ХОББ да управляват по-добре здравето си.

Здравите субекти на кетогенна диета са имали по-ниско производство на въглероден диоксид и парциално налягане в края на прилива (PETCO2) от тези на средиземноморска диета, според проучване от 2015 г., публикувано в списание Lung.

Освен това изследванията от 2003 г. показват подобрение при хора с ХОББ, които са приемали добавка с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати вместо диета с високо съдържание на въглехидрати.

Дори когато намалявате въглехидратите, здравословната диета включва разнообразни храни. Опитайте се да ги включите в ежедневната си диета.

Храни, богати на протеини

Яжте висококачествени храни, богати на протеини, като месо, хранено с трева, паша от домашни птици и яйца и риба - особено мазна риба като сьомга, скумрия и сардини.

Сложни въглехидрати

Ако включите въглехидрати в диетата си, изберете сложни въглехидрати. Тези храни са с високо съдържание на фибри, което помага за подобряване на функцията на храносмилателната система и управлението на кръвната захар.

Храните, които да включите във вашата диета, включват:

грах
неговата
картофи с кожа
лещи
киноа
боб
овес
ечемик

Пресни продукти

Пресните плодове и зеленчуци съдържат основни витамини, минерали и фибри. Тези хранителни вещества ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво. Зеленчуците без нишесте (всички с изключение на грах, картофи и царевица) са с ниско съдържание на въглехидрати, така че те могат да бъдат включени във всяка диета.

Някои плодове и зеленчуци са по-добри от други - вижте списъка с храни, които трябва да избягвате в следващия раздел за повече информация.

Храни, богати на калий

Калият е жизненоважен за белодробната функция, така че дефицитът на калий може да причини проблеми с дишането. Опитайте се да ядете храни с високи нива на калий, като:

адвокати
тъмнозелени листа
домати
аспержи
цвекло
картофи
банани
портокали

Храните с високо съдържание на калий могат да бъдат особено полезни, ако вашият диетолог или лекар е предписал диуретик.

Здравословни мазнини

Когато избирате диета с по-високо съдържание на мазнини, вместо да избирате пържени храни, заложете на закуски и ястия, които съдържат мазнини като авокадо, ядки, семена, кокосово и ядково масло кокос, маслини, мазна риба и сирене. Тези храни ще осигурят по-добро цялостно хранене, особено в дългосрочен план.

Знаете какво да избягвате

Някои храни могат да причинят проблеми като газове и подуване на корема или да имат малка или никаква хранителна стойност. Храните, които трябва да се избягват или свеждат до минимум, включват:

Твърде много натрий или сол във вашата диета причинява задържане на вода, което може да повлияе на способността ви да дишате. Извадете солницата от масата и не добавяйте сол към готвенето. Вместо това използвайте несолени билки и подправки за ароматизиране на храни.

Попитайте вашия диетолог или доставчик на здравни грижи за заместители с ниско съдържание на натриева сол. Те могат да съдържат съставки, които могат да навредят на вашето здраве.

Въпреки това, което много хора вярват, по-голямата част от приема на натрий не идва от солницата, а по-скоро от това, което вече е в храната.

Не забравяйте да проверите етикетите на храните, които купувате. Вашите закуски не трябва да съдържат повече от 300 милиграма (mg) натрий на порция. Пълноценните ястия не трябва да надвишават 600 mg.