Хлябно брашно - здравословно хранене за деца
Някои родители не харесват мисълта за студен обяд по обяд.
Храна със сандвичи, млечен продукт и нарязани плодове и зеленчуци съдържа всичко, което е необходимо на детето от двегодишна възраст за неговото развитие. И се подготвя бързо. Просто намажете хляб или разточете тънко с масло, маргарин, крема сирене или кварк и го нарежете на парчета с размер хапка, за да може детето ви постепенно да се научи да яде само - вечер ще има нещо топло.
Не всички хлябове са еднакви
Много деца особено се радват на възможността да разкъсат или да смучат с не много мек кок с пръсти. Хрупкавият хляб също с нетърпение се слага в устата и се работи, докато стане достатъчно мек за ядене. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да предложите на детето си различни видове хляб, за да види какво най-много му харесва.
Пълнозърнестият хляб също може да бъде в менюто много бързо, защото, за разлика от това, което много родители подозират, бял или препечен хляб не е непременно най-добрата алтернатива. Пълнозърнестите хлябове осигуряват значително повече хранителни вещества и фибри, дори по-лесни за нарязване и за разлика от белия хляб, не се натрупват в лепкава маса. Пълнозърнестите продукти, направени от фино смляно брашно и без добавяне на семена и ядки, също не са по-трудни за смилане от конвенционалните смесени хлябове.
И какво е с хляба?
В допълнение към хляба има нарязани зеленчуци и плодове, които апетитно се подреждат на малка чиния, или хрупкава салата. Доставчиците на калций като естествено кисело мляко или малко ястие от кварк с плодове вече могат да обогатят менюто на вашето дете. Ако те не обичат млечните продукти, можете просто да им предложите чаша пълнозърнесто мляко от време на време. Билковите чайове, меките плодови сокове без добавена захар и минералната вода също са идеални утолители на жаждата.
Хлябът може да се състои от следните компоненти, например:
- Пълнозърнест хляб с полутвърдо сирене, ситно настърган морков, чаша пълномаслено мляко
- Смесен хляб с чаена лъжичка кварк или крема сирене и лук, моркови и червен пипер сурови зеленчуци, чаша минерална вода или билков чай
- половин филия пълнозърнест хляб с наденица от черен дроб, агнешка салата с парченца ябълка и лимонов сок, малко натурално кисело мляко