Хляб, тестени изделия и картофи, въпреки че са лишени от захар

Хлябът, тестените изделия и картофите са абсолютни основни храни за мен. Следователно елиминирането им от ежедневието ми не би ми хрумнало в живота. Напротив, защото ям много хляб, много картофи и особено много тестени изделия и много ми харесва. Сега вероятно има протест: "Но тестените изделия, хлябът и картофите също съдържат захар заради многото въглехидрати!"

Да, прав си за това. Въпреки това можете да ядете тези основни храни почти без колебание ...

Мога ли да ям хляб, въпреки че съм лишен от захар?

Да, защото основно не се изисква допълнителна захар при печене на хляб. При някои видове хляб обаче това се използва за постигане на по-интензивен цвят. Пекарят, на когото имате доверие, ще се радва да предостави информация за това.
Размерът на макс. 5 г захар на 100 г рядко се надвишава в хляба.
Препоръчва се повишено внимание при пумперникел: той има най-високото съдържание на захар и често надвишава ограничението от 5 g захар на 100 g.
Банановият хляб и Ко също са табу, съдържанието на захар в тези видове хляб често е над 5 g захар на 100 g поради фруктозата.
Опитайте се да избягвате предварително опакован хляб.
Премахнете белия хляб от списъка си за пазаруване. Това обикновено съдържа големи количества захар.
Най-вече яжте пълнозърнест хляб
Не на последно място: прясно изпеченото от пекаря е просто най-доброто.

Мога ли да ям тестени изделия, въпреки че съм лишен от захар?

Да, както показва сравнението ми с макаронени изделия, има много видове макаронени изделия, които имат само захар от 1 g захар на 100 g. Разбира се, има и извънредни стойности, които имат съдържание на захар над 3 g захар на 100 g. Разбира се, трябва строго да избягвате тези видове тестени изделия, тъй като всъщност не липсват добри и алтернативи с ниско съдържание на захар.

Мога ли да ям картофи, въпреки че съм лишен от захар?

Да, защото картофите изобщо не съдържат изкуствена захар. Това възниква само по естествен път, докато въглехидратите се изгарят.
100 г картофи съдържат само около 0,8 г захар.
Картофите са богати и на витамини и минерали, които са необходими на нашия организъм.

Мога ли да ям хляб, тестени изделия и картофи през 40-те дни без захарното предизвикателство?

Да, защото предизвикателството 40 дни без захар е основно за избягване на индустриалната захар. Това не се случва при картофи, тестени изделия и хляб или само в много малки количества. С малки изключения, нищо не пречи на консумацията на тестени изделия, картофи и хляб.

По време на 40-те си дни без захарното предизвикателство аз самият свалих над 5 кг, въпреки че ядох хляб и Ко. Ако се съмнявате, винаги разглеждайте хранителната информация сами или попитайте директно вашия пекар.