Хладилната диета Фън Шуй за ледената ракла
В новата си книга политологът Робърт Гриспек и диетологът Сузана Клаус се фокусират върху фундаментална промяна в диетата, основана на принципа на изхвърляне.
"Покажи ми хладилника си и ще ти кажа най-добрия начин да отслабнеш." Това, което звучи малко като диетичен фън шуй, е ново ръководство за хранене от журналиста и политолог Робърт Гриспек в сътрудничество с диетолога Сузана Клаус: „Диетата в хладилника“. Авторите са на мнение, че всеки, който иска да остане стройен, трябва да направи хладилника си приятел. Тъй като недохранването обикновено започва с грешно пазаруване.
Освобождение от древни ритуали
Заключението: Това, което нямате в къщата, т.е.в ледената ракла, също не можете да ядете. Повечето хора, които искат да отслабнат, традиционно виждат хладилника като враг на тънката линия, сега той трябва да стане приятел и диетичен треньор. „Хранителната диета“ трябва да се разглежда като основна промяна в диетата. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете с тази промяна и ново отношение към храната, когато наближат уикендите. Защото само изпразването на всякакви килери или места за съхранение, както и ледената кутия отнема много време. В крайна сметка трябва да се стигне до ´ и поведение.
Мястото за съхранение е реална заплаха
„Отървете се от излишното - излишните ви килограми също ще изчезнат по-лесно“, пишат авторите. "Изхвърлянето може да бъде толкова освобождаващо, колкото и приятно." Особено в дълбините на хладилника понякога се натрупват удивителни неща: Малки чаши с неопределимо съдържание и залепени винтови капачки, които все още не са изхвърлени „защото има място“. Мястото за съхранение в кухнята и в хладилника е реална заплаха.
Ежедневният списък за пазаруване
Трябва да запазите основното оборудване като фъстъчено масло или слънчогледово масло за печене, ленено масло или масло от рапица за салати и преди всичко необработен зехтин. Добър оцет принадлежи към всеки хладилник, както и мляко с ниво на мазнини от 1,5 до 3,5 процента, масло или маргарин, подправки като горчица или соев сос и пресни яйца. Това, което също е важно: поне две бутилки минерална вода на ден. След това ледената ракла се пълни с прясна храна всеки ден, авторите предоставят основата за това с ежедневен списък за пазаруване.
Бартерни стоки в депото
Експертите съветват да се сбогувате с предразсъдъка, че здравословната храна е с вкус. Просто трябва да практикувате изящното изкуство на правилната подправка. Следователно, подложката за подправки също трябва да бъде попълнена: лют червен пипер, къри, червен пипер, сушени билки, индийско орехче и пресен пипер във всички цветове. Мазнината, най-добрият ароматизатор, е изправена пред конкуренция от пресен джинджифил, кориандър, чесън и люти чушки. За пристъпи на глад е препоръчително да поставите в депото така наречените бартерни стоки: сушени плодове, ядки, стафиди, азиатски оризови сладки и дъвки без захар.