Хипоалергенна диета за кърмачки какво можете и какво не
Педиатрите препоръчват да се спазва строга диета само през първия месец след раждането на бебето. Тъй като тялото на бебето става по-силно и се адаптира към условията, можете постепенно да въвеждате нови продукти в менюто. Когато кърмите, следвайте тези общи насоки:
Въпреки това, през първия месец, а понякога и при специални обстоятелства, се изисква хипоалергенна диета за кърмачки. Такова меню трябва да включва само продукти, които не съдържат алерген и няма да предизвикат негативна реакция.
Когато имате нужда от хипоалергенна диета
Продукти с хипоалергенна диета
Хипоалергенно меню за една седмица
Закуска - овесени ядки с ябълки и парче масло;
Обяд - зеленчукова супа, печено или варено говеждо;
Вечеря - варен ориз с котлет на пара, круша и кефир с ниско съдържание на мазнини.
Закуска - сандвич с натурално кисело мляко, масло и сирене;
Обяд - зеленчукова супа и варено пилешко или пуешко филе;
Вечеря - картофено пюре или скуош и телешки гулаш. .
Закуска - гювеч с извара и банан;
Обяд - зеленчуков бульон с добавка на телешко месо, препечен хляб от сушен пшеничен хляб;
Вечеря - яхния от зеленчуци и котлет на пара, ябълка.
Закуска - плодова салата с ябълка, круша и банан с дресинг от натурално кисело мляко, сандвич с масло;
Обяд - зеленчуков бульон и ориз с котлет на пара;
Вечеря - елда каша и телешки гулаш.
Закуска - извара със заквасена сметана дресинг с добавка на стафиди или сини сливи;
Обяд - супа със зеленчуци, парче телешко месо, нискомаслен кефир и ябълка;
Вечеря - овесена каша или царевична каша, зеленчукова салата с карфиол и билки.
Закуска - варено пъдпъдъче яйце, чаша ферментирало печено мляко и сандвич с масло;
Обяд - зеленчукова супа, яхния с телешко и зеленчуци, банан;
Вечеря - варени картофи и котлет на пара.
Закуска - оризова каша и круша;
Обяд - зеленчуков бульон и варено месо;
Вечеря - гювеч с месо и зеленчуци, натурално кисело мляко.
Препоръки за хипоалергенно меню
Добре е, ако диетолог съставя менюто за кърмеща жена. Той ще вземе предвид особеностите на развитието на бебето и майката, ще включи необходимите храни в диетата.
Важно е хипоалергенната диета за кърмещи майки да включва първи ястия за обяд. Яденето на топли супи и бульони всеки ден ще подобри функцията на червата и лактацията. Имате закуски и леки закуски, които включват ферментирала млечна напитка, натурален сок или плодове.
Пригответе основни ястия и подправете салати с растително масло. Добавете нискомаслена заквасена сметана или бучка масло. Не можете да използвате подправки и люти подправки, тъй като те ще доведат до лошо храносмилане както при майката, така и при бебето. Използвайте минимум сол и черен пипер при готвене. Лукът и чесънът могат да се ядат само 5-7 месеца след раждането на бебето.
Ако тялото на бебето лесно усвоява бисквитки, яжте едно или две неща не повече от два пъти седмично. При кърмене са подходящи бисквити „Мария“ и „Юбилейни бисквити“, бисквити с овесени ядки или домашно приготвени безквасни бисквити.
Пийте слаб черен и зелен чай, компоти от сушени плодове и обикновена питейна вода на всяко хранене и през целия ден. Понякога можете да пиете желе и натурални сокове от ябълка или круша. Не забравяйте през първите месеци да разреждате сока с вода 1 към 1. По време на лактацията са полезни специални билкови чайове за кърмачки.