Хипнозата за отслабване наистина действа
Хипнозата за отслабване наистина действа?
Публикувано на 04 април 2017 г. в 13:49
Според Journal of Clinical Psychology, хипнозата се оказа ефективна помощ при отслабване. Повечето хора, които са искали да отслабнат, съобщават, че имат специфични проблеми, с които се сблъскват, а именно определени храни. Например, много хора, които спазват диета, казват, че се борят да стоят настрана от сладкото, докато други казват, че предизвикателството им е солените или хрупкави храни. Диетите често съобщават, че определени часове от деня са проблем за тях. В някои случаи, когато хранителните схеми и навици са причина за проблеми с теглото, хипнозата може да помогне за рекалибриране на моделите на хранене.
Промяна на перспективите
Основната цел на хипнозата е да промени перспективата или отношението на човека към определени ситуации. Придаването на субект на външен вид, вкус или докосване на алтернативна реалност позволява на неговото подсъзнание да знае, че има и други възможности освен тези, към които той се е придържал толкова силно. Подсъзнанието не знае разликата между фантазията и реалността. Въвеждайки нови перспективи, можете да разширите цялостната картина.
дисоциация
Един от първите начини хипнотерапевтът да започне да променя перспективата на субекта е чрез дисоциация. Хората имат силна склонност да се свързват с мислите и образите, които минават през главите им. По време на хипноза е лесно да се отдели човек от мислите му, доказвайки му, че той по същество е наблюдател на своите мисли, а не самите мисли.
Преназначаване
Друга важна техника за всеки, който иска да отслабне, е преквалификацията. Докато се свързваме с мислите си, вярваме и на историите, които си разказваме. Като обръщаме голямо внимание на мислите си, можем да открием, че непрекъснато казваме неща като „Това съм само аз“. Подсъзнанието вярва в това и се отнася към тази реалност. Един от най-бързите начини да се промените е да си разкажете нова история. Вместо „Пристрастен съм към шоколада“, опитайте „Преди имах големи шоколадови предизвикателства“. Това е голяма разлика.
Нуждаете се от осъзнаване
Хората, които се опитват да отслабнат, често мислят, че храната е проблемът, макар че изобщо не е така. Хората са склонни да използват храната като лекарство и както при лекарствата има вторична печалба. Задайте си въпроса: "Какво наистина искам, когато жадувам за това?" Това може да е несигурност, може да е партньор или да е защото се чувствате уморени, ядосани или депресирани. След като разберете точно от какво имате нужда, потърсете по-здравословна алтернатива, която да отговори на вашите нужди.
Как да използвам хипноза
Използването на хипноза за отслабване препрограмира съзнанието ви. Според някои оценки са необходими около 21-30 дни постоянно препрограмиране, за да се постигне дългосрочна промяна. Слушайте запис на хипноза поне веднъж на ден през това време. Колкото повече повтаряте, толкова по-добре. Ако искате помощта на хипнотерапевт, най-важният фактор е съотношението. Ако смятате, че човек има способността да ви помогне, то той със сигурност може да го направи. Ако не се доверявате на способностите му или не го харесвате като човек, шансовете са, че и хипнозата няма да има ефект.
В кои случаи хипнозата е най-малко ефективна
Има ситуации, при които хипнозата не е жизнеспособно решение. Първият случай би бил, ако субектът не вярва, че може да бъде хипнотизиран или че хипнозата работи за него. Това са идеи, които най-вероятно ще попречат на успеха му. Освен това често има определени медицински състояния, които спират хората да губят тегло. Най-често срещаните състояния, които пряко увреждат загубата на тегло, включват дисбаланс на щитовидната жлеза, високо кръвно налягане, депресия, безсъние и използването на антидепресанти и лекарства за високо кръвно налягане.